Приготовление замороженной и свежей брокколи ребенку: как сварить для прикорма грудничку

Овощные пюре, в отличие от сладких фруктовых, гораздо лучше усваиваются, не вызывают аллергии, нормализуют пищеварение. Специалисты советуют начинать прикорм именно с гипоаллергенных овощей: капуста брокколи, цветная капуста, кабачок. Позже в питание включаются картофель, морковь, тыква.

Определим, со скольких месяцев можно давать брокколи. Прикорм можно начинать в возрасте от полугода для малышей на естественном вскармливании и от 4-4,5 месяцев, если ребенок питается адаптированной смесью. Впрочем, ничего страшного, если для малыша-«искусственника» срок ввода прикорма наступит тоже в 6 месяцев.

Начинать знакомить с овощами грудничка раньше полугода не стоит. Еще не сформированы ферменты для усвоения новых видов еды, и поступающая в организм пища не только будет бесполезной, но и даст излишнюю нагрузку на слабую пищеварительную систему малыша.

Отвечая на вопрос, сколько давать брокколи, педиатры, как и в случае с другими овощами, рекомендуют начать с половины чайной ложки пюре, сделанного только из этой капусты (монокомпонентного). С каждым днем объем можно увеличивать вдвое, следя за реакцией (аллергия, расстройство пищеварения). Не раньше, чем через неделю можно попробовать ввести другой овощ. Приучив малыша к разным видам овощей, вы можете начинать смешивать их (поликомпонентное питание).

image

Несмотря на то, что брокколи — подвид цветной капусты, она намного полезнее, питательнее, чем цветная, и имеет выраженный пряный вкус. Брокколи содержит большое количество витаминов и минералов, особенно много в ней каротина и витамина С. Еще она богата белком (почти как говядина или куриные яйца!), а в нем, в свою очередь, содержатся аминокислоты, препятствующие развитию многих заболеваний.

Таблица — польза брокколи

Вещества Полезные свойства
Калий Выведение лишней воды и солей из организма, здоровье сердечно-сосудистой системы
Кальций Нормальное формирование костной ткани
Фосфор Развитие мозга
Йод Хорошая работа щитовидной железы и эндокринной системы в целом
Цинк Защита от свободных радикалов
Железо Поддержка процессов кроветворения
Витамины группы В Поддержка нервной системы
Фитонциды Противогрибковое и противомикробное действие
Клетчатка (пищевые волокна) Поглощение и выведение токсинов из пищеварительной системы

Врачи рекомендуют включать брокколи в питание часто болеющих детей, особенно если они ослаблены инфекционными заболеваниями, страдают нарушениями пищеварения или просто плохим аппетитом. В то же время все хорошо в меру: в больших количествах капуста может нанести вред здоровью ребенка, вызвать газообразование, боли в животе (колики). Прежде чем решить, давать ли этот овощ своему малышу, проконсультируйтесь с педиатром.

image

Все вышеописанные целебные свойства капусты хорошо сохранятся только в том случае, если готовить ее на пару или отваривать совсем недолго, несколько минут. Жарить капусту или тушить в масле на слабом огне, нельзя, пока малышу нет трех лет.

Вымачивайте капусту 1-2 часа в прохладной воде — особенно это относится к брокколи, приобретенной на рынке или в супермаркете. Вода позволит удалить пестициды, нитраты и иные вредные соединения, а также избавит от спрятавшихся в соцветиях мелких насекомых. Если вы используете овощи от проверенного «поставщика» (в идеале, с собственного огорода) и уверены в том, что в процессе выращивания не применялись удобрения и химикаты, вымачивание не обязательно. Не нужно оно и в том случае, если у вашего малыша нет пищевой аллергии.

Вот несколько рецептов того, как варить брокколи ребенку.

Обычная варка:

  1. используйте эмалированную посуду;
  2. закладывайте капусту, не более 100 грамм, в кипящую воду (жидкость должна немного покрывать соцветия);
  3. варите 8-10 минут под крышкой при слабом кипении до мягкости продукта.

Варка на пару:

  1. выберите в мультиварке или пароварке режим тушения;
  2. выложите хорошо промытые соцветия на решетку, предназначенную для приготовления на пару;
  3. выставьте время — 10 минут;
  4. по окончании приготовления разомните капусту блендером.

Совет: пароваркой может служить обычная кастрюля, в которую вы поместите дуршлаг или сито. Можно установить внутрь кастрюли металлическую подставку и на нее тарелку с брокколи.

По окончании готовки протрите соцветия через сито или измельчите с помощью блендера. Влейте чуть-чуть кипяченой воды, если хотите добиться более жидкой консистенции. Можно добавить в пюре немного грудного молока либо молочной смеси, заправить несколькими каплями нерафинированного растительного масла (льняного, оливкового). Кстати, растительное масло не подходит для детей с избыточным весом и, напротив, очень полезно для малышей с недостаточной массой тела.

Детские диетологи не рекомендуют солить брокколи для грудничка: это неполезно, к тому же у малыша все равно пока нет солевых рецепторов. Солить еду можно только после года, понемногу — так, чтобы она показалась вам недосоленной.

Многих родителей волнует возможность заготовить овощи впрок, чтобы ребенок не был лишен полезных веществ даже в осенне-зимний период, когда проверенных свежих продуктов не достать. Действительно, заморозка овощей позволит сохранить витамины и обеспечит малыша сбалансированным питанием. Родители уверены, что использовать «свое, родное» лучше, чем покупать те же овощи, но импортные.

Факт: при несоблюдении условий хранения и транспортировки овощи в пакетах могут несколько раз оттаивать и подвергаться повторной заморозке. Наличие ледяных комков и хрустящего «снега» в упаковке легко определить на ощупь.

Детские гастроэнтерологи подтверждают, что продукты, замороженные в обычной домашней морозильной камере (не обязательно в промышленных условиях), хорошо подходят для детского питания.

Вот так удобнее всего заготовить брокколи. Главное, чтобы она была свежей, не поврежденной и не порченой.

  1. Используйте небольшие контейнеры.
  2. Разделяйте капусту на соцветия и хорошо промывайте, затем раскладывайте на салфетке для просушки.
  3. Перед закладкой в контейнер капуста должна быть уже сухой (чтобы на ней не образовалось избыточное количество льда).

Замороженную брокколи нужно опускать в кипящую воду и варить до мягкости.

Если нет возможности приобрести свежую капусту или приготовить в домашних условиях уже замороженную, всегда можно отправиться в магазин за детским питанием. Несколько слов о «правильном» овощном пюре:

  • содержит только овощ и подготовленную воду;
  • не имеет в составе сахар, соль, генно-модифицированное сырье, крахмал, красители, консерванты, ароматизаторы;
  • гомогенизировано (однородная консистенция);
  • вскрытие сопровождается хлопком (т. е. продукт герметично упакован).

Хранить пюре можно при температуре от +2 до +25°С и влажности воздуха не выше 75%. Прежде чем кормить малыша, подогрейте детское питание на водяной бане до 37°С. Повторно разогревать пюре нельзя. Открытую банку держите в холодильнике не более 24 часов.

Итак, пюре из брокколи для грудничка — одно из самых полезных, оно снабжает организм малыша важными витаминами и микроэлементами. Его очень легко приготовить дома, а можно приобрести в магазине или аптеке. Брокколи гипоаллергенна, но в любом случае в начале кормления нужно проявить осторожность, так как может оказаться, что у малыша индивидуальная непереносимость этого вида капусты. А если у ребенка уже проявлялась пищевая аллергия на другие продукты, лучше вводить прикорм под наблюдением доктора.

Брокколи — это разновидность цветной капусты, а за свои сильно разветвлённые побеги брокколи называют также спаржевой капустой. До 80-х годов прошлого века в нашей стране она практически была неизвестна, хотя была распространена по всей Европе, в Канаде и США. Существует очень много сортов брокколи с головками от бледно-зелёной до фиолетовой окраски. А хранится брокколи намного лучше цветной капусты.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Калорийность и пищевая ценность брокколи 2. Как правильно готовить брокколи 3. Можно ли употреблять брокколи в сыром виде 4. Чем полезна брокколи 5. Чем полезна брокколи для женщин 6. Чем полезна брокколи для детей

Калорийность и пищевая ценность брокколи

По вкусу брокколи похожа на цветную капусту, но с более пикантным привкусом. А химический состав её более разнообразный, чем у цветной. Молодые листья брокколи по питательности можно сравнить со шпинатом и листовой капустой. Кроме того, брокколи богата каротином, метионином, намного богаче сахарами. Метионин и холин препятствуют накоплению в организме холестерина, может, поэтому брокколи рекомендуется пожилым людям.

Калорийность брокколи:

Содержание элементов В 100 г
Калорийность 34 кКал
Белки 2,8 г
Жиры 0,4 г
Углеводы 6,6 г
Пищевые волокна 2,6 г
Вода 89,3 г

Так в чем польза брокколи? По количеству белка брокколи опережает шпинат, батат, спаржу, сахарную кукурузу. По содержанию лизина, изолейцина и триптофана брокколи не уступает белку куриного яйца, а по содержанию незаменимых аминокислот — говядине.

Витамины в брокколи:

Витамин Содержание в 100 г % от суточной нормы
Витамин В1 (тиамин) 0,071 мг 4,7%
Витамин В2 (рибофлавин) 0,117 мг 6,5%
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 0,57 мг 11,5%
Витамин В6 (пиридоксин) 0,175 мг 8,8%
Витамин В9 (фолаты) 63 мкг 15,8%
Витамин А 386 мкг 42,9%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 89,2 мг 99%
Витамин Е (токоферол) 0,78 мг 5,2%
Витамин К 101,6 мг 84,7%

Головки этой капусты содержат витамины А, В1, В2, РР, С, Е. Из минералов в этом виде капусты можно найти соли калия, кальция, магния, фосфора.

Не обделила природа эту капусту и минералами:

Минерал Содержание в 100 г % от суточной нормы
Калий 316 мг 12,6%
Марганец 0,21 мг 10,5%
Фосфор 66 мг 8,3%
Магний 21 мг 5,3%
Медь 49 мг 4,9%
Кальций 47 мг 4,7%
Селен 2,5 мкг 4,5%
Железо 0,73 мг 4,1%
Цинк 0,41 мг 6,4%
Натрий 33 мг 2,5%

Как правильно готовить брокколи

Из-за повышенного содержания пуриновых соединений брокколи практически не употребляют в сыром виде, а также её отвары в детском и диетическом питании. У ветвистых сортов в пищу употребляют видоизменённые побеги с плотно сомкнутыми недоразвившимися бутонами. Отваренные в слегка подсоленной воде 20-сантиметровые стебли побегов второго или третьего урожая по вкусу напоминают зелёную спаржу. У наиболее распространённого у нас сорта брокколи с зелёными головками в пищу употребляют как головки, так и нежные стебли капусты.

Можно запечь брокколи в духовке, использовать для приготовления салатов, супов, гарниров, употреблять в отварном и жаренном виде. Очень вкусное блюдо — брокколи, запечённая в сметанном или молочном соусе, посыпанная сыром — такое блюдо по вкусу придётся даже маленьким привередам.

Для приготовления этого продукта необходимо разобрать на отдельные соцветия и нежный стебель, промыть в дуршлаге холодной проточной водой и поместить в кипящую подсоленную воду, варить 8-10 минут. Приготовленную таким образом брокколи можно использовать для запекания, жарки, и просто как гарнир к мясным блюдам.

Можно ли употреблять брокколи в сыром виде

Большинство из нас привыкли к тому, что свежие, необработанные овощи лучше усваиваются человеческим организмом, чем вареные, жареные или тушеные. Однако, ответить на вопрос, можно ли есть брокколи в сыром виде, никто однозначно не может.

Одни специалисты утверждают, что при тепловой обработке растение теряет более половины своих полезных свойств, другие же считают, что правильно обработанная или бланшированная капуста полезнее. Существует огромное количество рецептов блюд, среди ингредиентов которых указана свежая зеленая капуста. В Европе и Америке эту капусту часто употребляют необработанной, делают из нее салат.

Тем, кто хочет похудеть и следит за калориями, рекомендуется бланшировать капусту. Для этого просто поместите кочанчики в емкость с кипящей водой на несколько секунд. Заправьте овощ оливковым маслом, добавьте любимые специи и подавайте к столу. Особенно полезна зеленая капуста беременным и маленьким детям — она прекрасно усваивается и содержит множество витаминов.

Чем полезна брокколи

Неоценимая польза брокколи для организма заключается в таких ее свойствах:

  • содержит антиоксиданты природного происхождения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • регулирует содержание сахара в крови;
  • улучшает состояние хрусталика и сетчатки глаз;
  • содержит элементы, приносящие пользу для печени;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • улучшает состав крови.

Чем полезна брокколи для женщин

Многие представительницы прекрасного пола относятся к этому овощу скептически, считая его невкусным, пресным. Польза брокколи для женщин заключается в таких факторах: Положительное влияние на состояние кожи. Употребляя брокколи ежедневно, вы продлеваете молодость.

Полезно использовать лечебное растение для масок, поскольку в нем много витаминов. Витаминное масло из овоща используют для волос и для ногтей, помогая укрепить их структуру, устранить ломкость.

Продукт содержит большое количество белка, что положительно сказывается на похудении. Зеленая капуста – незаменимый продукт для диетических, вегетарианских и постных блюд.

Полезные свойства брокколи способствуют выработке желчи. Она помогает регулировать уровень жира, тем самым помогая устранять дефекты кожи, связанные с целлюлитом.

Полезна брокколи и в качестве помощника в избавлении от канцерогенов, токсинов и шлаков. Эти вредные вещества могут провоцировать развитие опухолей матки, груди и яичников. Соцветия содержат антиоксиданты, которые способны бороться с этой проблемой. Богатый питательными веществами состав принесет пользу волосам и ногтям. Содержание индолов поддерживает гормональный баланс.

Чем полезна брокколи для детей

Этот вид капусты входит в десятку самых полезных продуктов. Растение часто используется в питании детей. Являясь частью рациона ребенка, брокколи может принести пользу: Помогает бороться с запорами, установить нормальный стул за счет наличия большого количества клетчатки. Полезные микроэлементы способствуют выведению из организма вредных веществ, нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Польза брокколи для грудничка основывается на гипоаллергенности продукта. Кормить малыша пюре или соками из овоща можно с самого раннего возраста, не боясь причинить вред. Витамины в брокколи способствуют повышению иммунитета ребенка. Улучшается работа нервной системы, поскольку капуста славится наличием большого количества полезных микро- и макроэлементов.

Содержание сульфорафана и дииндолилметана предотвращает возникновение воспалений органов дыхания. Если ребенок имеет лишний вес, нужно вводить брокколи в рацион — она содержит клетчатку и белки, быстро насыщает организм, имея минимум калорий. Капуста обладает противопаразитарным воздействием.

В основном человек растет и развиваться с разной интенсивностью в зависимости от возраста. Конечно, многие знают, что роста в детстве (6-10 лет) это самый влиятельный. Почему? Потому что, в этом возрасте, клетки работают хорошо в организме и так что заставляют другие органы быстро развиваться. Поэтому потребление питательных веществ в организмом так очень важно и нужны вниманием, особенно родителями.

Помимо потребления углеводов для энергетических ингредиентов, дети также нуждаются минеральном содержании, витаминах и других белках, которые можно найти в содержании овощей. Брокколи – один из видов овощей, подходящих для детей в период роста. Обычно, рекомендуется потребление 1300 мг. Брокколи для детей.  Так как другие овощи, брокколи имеет много преимуществ. Вам нужно знать о пользе брокколи для детей :

1. Поддержание здоровья глаза

Брокколи содержится больше всего витамина а, как известно как ретинол используют для здоровья глаз детей. Не только взрослые, у детей также есть многие проблемы со зрением, и вынуждены использовать очки к помощи наглядных. Так что употребляя брокколи является одним естественным решения и безопасный способ для роста глазное детей.

2. Повысить иммунитет

В возрасте от 6 до 10 лет обычно дети стали уязвимый перед болезнями и вирусам потому что имеют слабую иммунную систему. Иммунная система играет важную роль для предотвращения вирус, который вызовет болезнь. Поэтому очень важно поддерживать и улучшать иммунную систему у детей. Брокколи есть богатые витамином с, которые также улучшить иммунной системы. Кроме того, брокколи также содержится высоким антиоксидантом. Кроме того, кожура киви для организма тоже является источником антиоксидантов.

3. Развития мозга

Содержание омега-3 жирными кислотами, содержащихся в брокколи очень хорошо для развития мозга. Не только содержится в молочном консервы, омега-3 также нашли в овощах, таких как брокколи. Конечно, каждый родитель хочет его сына был умный мозг. Также рыбий жир имеет источник омега-3, вы можете прочитать пользу рыбьего жира для кожи.

4. Укрепления костей и зубов

Кроме того, витамины а, который хорошо для лечения и поддержания здоровых зубов и костей, брокколи также содержит высокого кальция. Кальций служит для укреплению костей и зубов детей. Это очень важно потому что роста кости определяют на высоту ребенка.

5. Облегчения пищеварительного тракта

Гладкий пищеварительного тракта определяет успех метаболической системы в организмеб так что поддерживает поглощение энергии от пищи. Поэтому, кушайте продукты, которые имеют преимущества для облегчения пищеварительного тракта, такие как брокколи.

6. Здорового питания

Дорогие родители должны выбирать продукты, которые содержат богатые клетчаткой и питательные вещества для своих детей. Питательные вещества, поглощенные в организме, играют роль в поддержании ферменты гладкого или обрабатывают энергию из потребляемой пищи. Потребление питание здоровой может предотвратить множество вирусов и болезней на вашего ребенка. Вы можете прочитать пользу мороженого для детей

Как приготовить брокколи для детей

Много пользы брокколи для детей. Но, еще много детей не любят овощи. Одной из причин этого является безвкусным и другими. Поэтому родители должны более умны, чтобы ребенок любят овощи. Один из способов – обработка и представление, которые предпочитают дети. Вот несколько способов для приготовления брокколи для детей:

  • 1 пакет спагетти
  • 1 брокколи, которая была тертая
  • 100 мл свежего молока
  • Соль
  • Маргарин
  • Натрите сыр

Инструкция:

  • Жарите брокколи (была тертая) в масле с маргарином до готового
  • Налейте другие ингредиенты такие как свежего молока, соль, и натрите сыр для вкуса
  • Вскипятите воду до кипения
  • Перемешайте с спагетти
  • Добавите натрите сыр для вкуса
  • Несколько кусочков брокколи
  • 5 беззубых креветок
  • Лук
  • зеленый горошек
  • Чеснок
  • Соль
  • Перец
  • Бульон с курицей порошкообразный
  • Маргарин

Приготовление:

  • Жарите брокколи (была тертая) в масле
  • Налейте креветок и добавите слишком мало воды до готового
  • Налейте морковь, зеленый горошек, и брокколи до готового
  • Добавите соли, перец, бульон с курицей порошкообразный, и.т.д для вкуса
  • Суп с креветками и брокколи готовые к употреблению

Итак все некоторые пользы брокколи и как приготовить брокколи для детей. Надеемся полезно для роста вашего ребенка. Вы можете читать также пользу папайи для детей и пользу вареного яйца для организма

Выпускание газов у здорового человека происходит в среднем 5–15 раз в день. Но бывает, что количество таких эпизодов увеличивается или газы приобретают резкий неприятный запах.

Во время социального дистанцирования и ношения медицинских масок это может быть не так заметно, но все равно причиняет дискомфорт многим людям, особенно если сопровождается вздутием живота и болезненными ощущениями.

Чрезмерное газообразование чаще всего связано с питанием.

Исправить ситуацию помогает знание продуктов, которые вызывают такой эффект. Когда непереваренные частицы некоторых из них попадают в кишечник, бактерии пытаются расщепить их и в процессе выделяют газы. Когда газ накапливается, происходит его выпускание.

Вздутие после еды: в чем причина и что делать?

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон, например, овощи и бобовые, питают хорошие кишечные бактерии. В свою очередь, эти микроорганизмы перерабатывают волокна в полезные вещества — витамины и масляную кислоту. Но при этом в качестве побочного эффекта некоторые бактерии выделяют газы.

Некоторые кишечные бактерии, например Desulfovibrio и Desulfobulbus производят сероводород из аминокислот, которые содержатся в пище. По этой причине газы могут иметь запах тухлых яиц или капусты.

Какие бактерии жвиут в кишечнике россиян

Причиной повышенного газообразования могут быть также заболевания ЖКТ и некоторые состояния. Среди них непереносимость лактозы и глютена, синдром раздраженного кишечника (СРК).

Содержание:

image

Фолиевую кислоту другими словами называют витамин B9, который входит в список самых необходимых витаминов, в частности для микрофлоры кишечника. Дело в том, что кишечник вырабатывает данный витамин в очень маленьком количестве, чего, разумеется, недостаточно для нормального функционирования. Поэтому требуется «подпитка» из вне.

Но здесь возникает другая проблема. Дело в том, что рацион современного человека, как показывает статистика, практически не включает продукты, содержащие в себе витамин B9.

Более того, фолиевая кислота — хрупкое вещество, которое при высоких температурах теряет свой «товарный вид». Поэтому в процессе термической обработки мясо теряет до 95% витамина B9, зелень — 70-80%, яйца — примерно половину. На основании всего этого можно понять, почему врачей совершенно не удивляют проблемы, связанные с недостаточностью фолиевой кислоты в организме.

В каких продуктах содержится витамин B9?

Витамин B9 можно найти в таких продуктах как:

  • Огурцы
  • Фасоль
  • Петрушка, салат
  • Многие виды капусты
  • Апельсины
  • Различные листья малины, мяты, черной смородины
  • А также зеленые листья хурмы, липы, крапивы, подорожника и т.д.

Смотря на список, становится понятно, почему этого витамина так мало у нас в организме. Сложно встретить человека, у которого регулярно в рацион входит хотя бы часть перечисленной растительности.

Чем все же так полезна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота отвечает за рост клеток и сохранение стабильности ДНК. Какие-либо проблемы из-за недостаточности могут привести к образованию опухоли. Помимо того, что фолиевая кислота предупреждает развитие онкологии, она еще и положительно воздействует на иммунитет, укрепляя его, влияет на работу сердца и сердечных сосудов.

Не менее важно то, что количество фолиевой кислоты в организме влияет на работу центральной нервной системы, а значит на наше настроение и работоспособность. И, наконец, огромную роль играет фолиевая кислота в процессе кроветворения: если витаминов будет недостаточно, то это может привести к анемии.

Каковы угрозы недостатка или переизбытка фолиевой кислоты?

Последствия недостатка:

  • Плохое настроение, пониженная работоспособность, апатия или чрезмерная раздражительность.
  • Когнитивные проблемы. Нарушение памяти, бессонница, нервозность и хроническая усталость.
  • Бесплодие как у мужчин, так и у женщин (у последних — чаще).
  • Патологии плода.
  • Проблемы при беременности (преждевременные роды, выкидыши).
  • Мегалобластная анемия, при котором количество эритроцитов снижается и, соответственно, полностью нарушаются их функции. Симптомы: проблемы пищеварения, выпадение волос, язвы, сильная уязвимость иммунной системы.

Учитывая эти последствия, которые далеко не единственные, фолиевая кислота особенно важна для женщин в период беременности.

Последствия избытка фолиевой кислоты в организме:

  • Неестественное увеличение массы плода при беременности. Повышается риск возникновения склонности к астме, аллергии и диабету.
  • У мужчин появляется риск новообразований простаты.
  • Повышенная возбудимость и раздражительность.

Суточная норма фолиевой кислоты

В зависимости от возраста существуют разные дозировки:

  • До 6 месяцев — 65 мкг.
  • От 6 месяцев до 1 года — 80 мкг.
  • От 1 года до 3 лет — 150 мкг.
  • От 3 лет до конца подросткового возраста — 200 мкг.
  • Взрослые люди — 400 мкг.
  • Беременные — 600 мкг.

Потребность в фолиевой кислоте может быть сильнее выражена после травм, когда организму требуется больше энергии и питательных веществ для восстановления. Но, к сожалению, как говорилось ранее, продукты, обильные витамином B9, достаточно редко встречаются на обычном столе современного человека. На этот случай существует иной вариант — таблетированная фолиевая кислота.

Лекарства с содержанием фолиевой кислоты

Самый оптимальный вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Отлично подходит для поддержания уровня фолиевой кислоты в условиях нормального состояния других жизненно важных витаминов. При покупке таблеток рекомендуют обратить внимание на дозировку, поскольку от этого зависит эффективность. Так, например, витамин B9 в больших дозах предназначен для очень низкого уровня фолиевой кислоты в организме. Если применять его, когда уровень фолиевой кислоты не сильно повышен, то это может привести к другим осложнениям из-за переизбытка.

Уровень фолиевой кислоты можно узнать у врача, сделав анализ. Это недолгая процедура поможет вам избежать различных проблем в будущем. Поэтому прежде, чем покупать лекарства, рекомендуется обратиться к специалисту, который выявит переизбыток или недостаток фолиевой кислоты и поможет восстановить нормальный уровень. Следите за своим здоровьем!

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий