Как быстро уложить новорожденного ребенка спать? Советы и методики

Почему ребенок плохо спит ночью и как это исправить

Малыш может плохо спать в ночное время по самым разным причинам. Но стоит разбить их на группы, чтобы знать, как бороться с каждой конкретной проблемой.

Особенности возраста

Дети до 6 месяцев, а иногда и до года испытывают физиологическую потребность в ночном кормлении, поэтому могут просыпаться по несколько раз за ночь. Кроме того, у них еще только формируется привычка к определенному режиму дня, а поверхностный сон наблюдается чаще, чем глубокий. Поэтому в таком возрасте очень редко малыш может спать всю ночь без пробуждений.В возрасте от 1 – 1,5 года у ребенка могут возникать различные страхи, которые мешают ему крепко спать по ночам. Его воображение активно развивается, иногда ему чудится что-то страшное, особенно в темноте. Одно из основных решений в этом случае – ребенок до 2 – 2,5 лет должен спать в одной комнате с родителями. Если кроха спит в отдельной комнате, желательно включать ночник.

Физический дискомфорт

image

Этот фактор может одинаково касаться как взрослых, так и детей, но, конечно, маленькие сони страдают от него особенно мучительно. Сон ребенка может ухудшиться из-за того, что ему:

  • слишком жарко;
  • чересчур холодно;
  • душно или тяжело дышать излишне сухим воздухом;
  • неудобно спать на твердом, мягком или комковатом матрасе.

Когда ребенок начинает крутиться в кровати, попробуйте его простыни – если они влажные и сбитые, ему явно жарко. Мокрое постельное белье, конечно, лучше поменять, а потом нужно подумать, как сделать сон комфортнее. Конечно, самый очевидный совет – установить кондиционер в спальне, но не все могут себе это позволить.Тогда помочь могут открытые на ночь окна и/или форточки, накинутая на малыша влажная простынь. В теплое время не забывайте устанавливать в комнате электрофумигатор для детей от кровососущих насекомых.Когда чадо раскрывается во сне, поможет теплая махровая пижама. Если ребенок замерз, накройте его одеялом потеплее, кладите грелку перед сном. Оптимальная для сна температура, по мнению педиатра Евгения Комаровского, – 16-18 градусов, а влажность должна колебаться в пределах 50-70%. Поэтому желательно приобрести комнатный градусник и гигрометр, чтобы контролировать их.Моя сестра однажды посоветовала использовать кота для «нагнетания» тепла – при всей ироничности этого совета мохнатое животное очень эффективно грело бочок ее 3-летнему сыну. Правда, такой метод годится лишь в случае, если вы уверены – пушистый питомец не оцарапает дитятко и не ляжет ему на лицо.Увлажнить воздух в помещении поможет портативный увлажнитель, при его отсутствии можете просто повесить влажную ткань недалеко от кроватки малыша – это тоже поможет.На кровати ребенка должен быть матрас, который не прогибается под его весом. До двух лет подушка малышу не нужна, а в старшем возрасте размер этого предмета должен быть примерно 40х60, а толщина не должна превышать ширину плеча ребенка. Постельное белье приобретать следует из натуральных тканей, стирать его нужно детскими порошками, используя усиленное полоскание.По утверждению консультанта по детскому сну Нелли Сафиной, если малыш засыпает в течение 5 мин., это свидетельствует о физическом переутомлении. Засыпающий за 15-20 минут ребенок – это норма. Если же время засыпания больше получаса – имеются какие-то проблемы.

Нарушение режима дня

Это крайне распространенная причина плохого сна. Довольно часто родители пытаются выстроить режим ребенка так, чтобы им было удобно. Например, у мамы важная встреча на 12 дня, и она думает: «Ничего страшного, если малыш ляжет спать на час позже, все равно он проспит, сколько ему надо».И вроде бы ребенок действительно заснул нормально, хотя и позднее, но ведь при этом сокращается промежуток между дневным и ночным сном, т.е. карапуз однозначно позже захочет спать вечером.Избежать такой проблемы поможет выбранный вскоре после рождения малыша режим дня, которого и нужно придерживаться затем постоянно. Причем выбирать его следует в зависимости от потребностей родителей. Так, например, вы можете предпочесть, чтобы ребенок ложился в 22.00, а вставал в 8.00. Главное, чтобы днем чадо добирало нужную ему ежесуточно норму сна, которая отличается в зависимости от возраста.

Возраст ребенка   Суточная норма сна в часах
  До 3 месяцев   16-20
  6 месяцев   14,5
  12 месяцев   13,5
  2 года   13
  4 года   11,5
  6 лет   9,5
  8 лет   8,5

Чтобы ребенок ночью спал столько, сколько вам нужно, не допускайте слишком долгого дневного сна. Например, если ребенок днем проспит около 8 часов в общем, а его суточная норма – 13, вряд ли он рано ляжет спать, ведь добрать ему осталось всего 5 часов. Кстати, промежуток между дневным и ночным сном у малыша старше года должен быть не меньше 4 часов.Чтобы режим дня малыша устраивал и его, и родителей, нужно соблюдать такие правила: 1. Не бояться разбудить ребенка, если его дневной сон затягивается. 2. Приучить малыша к определенным ритуалам, которые будут настраивать его организм на ночной отдых: слушать сказки перед сном, купаться, посмотреть книжку. 3. Выработать определенную регулярность кормления и помнить при этом, что ребенок до 3 месяцев ночью может поесть один-два раза, от 3 до 6 месяцев достаточно одного приема пищи после заката солнца. А вот после полугода ночное кормление вообще не обязательно. 4. Грудного ребенка лучше недокормить в предпоследний прием пищи, а вот непосредственно перед сном ему желательно хорошо покушать. Кстати, если вы привыкли «затыкать» малышу рот едой при малейшем писке, задумайтесь о том, что перекармливание чаще всего вызывает боль в животике во время ночного отдыха. 5. Физическая активность в дневное время, прогулка на улице примерно за час до сна, снижение эмоциональных нагрузок ближе к вечеру – лучшие спутники хорошего ночного отдыха. 6. Купание малыша в теплой воде с массажем и гимнастика перед этой гигиенической процедурой хорошо настраивают на сон.

Нервное перенапряжение перед сном и стресс

При выборе мультфильма или фильма для просмотра следует быть очень внимательным – истории про приведения, страшные случаи с детьми и другие, слишком будоражащие эмоционально, могут привести к сильному перевозбуждению ребенка или испугать его. Это может спровоцировать нарушение сна. Правда, иногда малыш просто может услышать обрывок разговора и нафантазировать на его тему что-то страшное. Также повлиять может конфликт родителей, рождение еще одного ребенка, переезд на новое место жительства. В этом случае нужно:

  • выяснить, что мешает заснуть малышу, и постараться развеять его страхи;
  • показать своим поведением, что в страхе нет ничего постыдного, даже если ты настоящий маленький «мужик»;
  • вместе с ребенком выберите мягкие игрушки, которые будут «защищать» его ночью;
  • позвольте малышу спать с включенным светильником.
  • при наличии кота или собаки позвольте им спать в детской спальне.

Когда причиной нарушения сна малыша стали ссоры в семье, постарайтесь не скандалить на глазах у ребенка. На время это поможет, но все же разногласия лучше решать по мере их возникновения, так как дети чутко ощущают даже напряженную обстановку и реагируют на нее.Если проблемы со сном продолжаются больше недели, это повод обратиться к психологу. А еще помните, что, когда ребенок испуган чем-то, спокойная и уверенная поддержка родителей – главная его защита от злого мира.Мой старший сын Никита (ему тогда было 4 года) больше недели не мог засыпать нормально после того, как посмотрел серию «Барбоскиных», где фигурировала занавеска, похожая на призрак. Как только я выключала свет, он меня звал и спрашивал, что это за страшные тени на стене и за окном. В итоге «страшилки» оказались тенью от вьющегося цветка и ветками дерева, которые шевелились от ветра на фоне света от фонаря.Понадобилось немало успокоительных разговоров на тему того, что приведения не существуют, а почти все загадочное и непонятное можно объяснить объективными причинами. А еще мы долго спали при свете ночника. В другой раз Никита услышал наш с мужем разговор на тему, что завтра мы поедем в больницу с малышом (имелся в виду его младший брат), и вечером кричал, что не поедет туда, а то ему сделают прививку.

Проблемы со сном из-за зубов и колик

Если у малыша еще не все молочные зубы вылезли, именно прорезание десны может стать причиной плохого сна. Посмотрите, не стали ли опухшими и покрасневшими десны, возможно сильное слюноотделение. В этом случае намажьте болезненное место специальным анестезирующим гелем, применяемым при прорезании зубок.Правда, обоим моим сыновьям обезболивающий гель помогал всего на 20-30 минут, а на какой-то из них даже сильно посыпало. Единственное, что спасало – монотонное хождение с укачиванием и пение колыбельной сорванным голосом в течение часа-двух.Иногда новорожденный малыш мучается из-за колик – узнать это можно по подтянутым к животу ножкам и окаменевшим брюшным мышцам. В этом случае поможет массаж и средство от колик для детей (Эспумизан, Коликид и др.).

Заражение глистами

Иногда малыш плохо спит из-за сильного заражения глистами. При глистной инвазии ребенок:

  • худеет, теряет аппетит;
  • может страдать от анемии;
  • испытывает сильный зуд в области заднего прохода;
  • постоянно возбужден в течение дня;
  • нервничает и плачет по незначительному поводу;
  • мучается от запора или поноса;
  • во время сна часто крутится и скрипит зубами;

В особенно серьезных случаях малыш может отхаркивать мокроту с прожилками крови, испытывать сильную боль в животе и др. Чтобы определить точно, завелись ли у ребенка паразиты, врач посоветует сделать анализ кала, мазок/соскоб из зоны анального отверстия. Таким образом могут быть обнаружены яйца глистов. Исследование крови при подозрении на глистов может выявить антитела к ним. Ни в коем случае не давайте ребенку противоглистные препараты безе рецепта врача, т.к. они могут вызывать серьезные побочные эффекты! Кроме того, только анализы помогут определить, какой паразит одолел вашего малыша, а значит и лекарство должно быть направлено против конкретного вида глистов.

Нарушение сна из-за болезней

Чаще всего малыш плохо спит из-за простуды или гриппа. В этом случае померяйте ребенку температуру, спросите, не болит ли что-то, послушайте как дышит малыш, присмотритесь к цвету кожи. Поводом для вызова скорой помощи могут послужить такие симптомы:

  • сильная одышка;
  • замедление или учащение дыхания;
  • посинение кожи возле губ, носа и на других участках тела;
  • тошнота и рвота;
  • кровохаркание;
  • сильное и непрекращающееся кровотечение из носа;
  • на теле появляются кровоизлияния;
  • на фоне высокой температуры происходит спазм сосудов – руки и ноги ребенка становятся холодными, а кожа бледнеет («белая лихорадка»);
  • высокая температура, которая не сбивается лекарствами;
  • отсутствие мочеиспускания;
  • невыносимые головные боли;
  • слишком заторможенное или возбужденное состояние.

Сложно сказать, какая температура для конкретного ребенка является критической, т.к. для каждого она может быть разной. Однако считается, что у детей до 3 месяцев сбивать ее нужно после 38 градусов, у более старших – когда отметка поднимется выше 39. Но, если малыш страдает от различных легочных или сердечных патологий (особенно порока мозга), поражения головного мозга или у него уже были ранее судороги, давать жаропонижающее надо уже при 38,5 градуса.Иногда хорошо спать ночью малышу не дает отит – воспаление уха. Возникать оно может на фоне простуды или как самостоятельное заболевание. Если вы прижимаете пальцы к ушку маленького ребенка, и он начинает беспокойно себя вести, это повод обратиться к отоларингологу.

Плохой сон из-за проблем с дыханием

В период ночного отдыха у взрослых и детей в определенные фазы сна происходит снижение дыхательной активности, а то и вовсе на короткое время останавливается дыхание. Это может происходить из-за того, что имеется какая-то преграда на пути воздуха в дыхательных путях (обструктивное апноэ). Еще более опасным является центральное апноэ, вызванное тем, что нервная система неправильно регулирует работу мускулатуры дыхательных путей.Следствием таких нарушений является ухудшение снабжения организма (и главное – мозга!) кислородом, при этом углекислый газ задерживается в крови. Как результат, у ребенка появляются такие симптомы: • гиперактивность, неспособность сосредоточиться на чем-то, нервозность; • появление храпа, причем с заглатыванием воздуха ртом, как у рыбы, выкинутой на берег; • засыпание в странных, неудобных позах, которые ребенок принимает интуитивно, чтобы облегчить попадание воздуха в дыхательные пути (со свисающей с кровати головой, в коленно-локтевой позиции); • жалобы на ночные кошмары, нехватку воздуха; • ночное недержание мочи; • сонливость и быстрая утомляемость днем; • потливость, частые головные боли, иногда связанные с переменой погоды. При наличии хотя бы 2-3 таких признаков желательно обратиться к педиатру, ЛОР-врачу или неврологу-сомнологу. Если такую патологию оставить без внимания, в организме произойдут необратимые изменения! Среди других заболеваний, негативно влияющих на сон, могут быть:

  • дисбактериоз;
  • врожденные патологии центральной нервной системы;
  • опухоли головного мозга.

Заподозрить такие причины плохого сна ребенка можно в том случае, если больше нет видимых факторов, влияющих на качество ночного отдыха. В любом случае, если малыш испытывает внешне ничем не обоснованные проблемы со сном, это повод обратиться к педиатру.

Народные методы для улучшения сна

Если у малыша не выявлено никаких заболеваний, и причиной расстройства сна стало, допустим, нервное перенапряжение, можно использовать некоторых проверенные народные средства.

Тыква и мед

image

Для применения рецепта понадобится: 1. Взять 200 г тыквы и варить ее в 300 мл воды до готовности. 2. Овощ остудить до еле теплого состояния и смешать с 1 столовой ложкой меда. 3. Давать ребенку по ¼ стакана смеси перед сном.

Ромашка

Для использования этого растения нужно: • Одну столовую ложку сухой аптечной ромашки залить стаканом воды, довести до кипения и варить 5 мин. на медленном огне. • Снять с печки. • Добавить 2 стол. ложки сахара и оставить настаиваться на 2 часа. • Процедить состав. • Давать ребенку по полстакана за 30 минут до сна в теплом виде.

Ванна с валерианой

Чтобы расслабить малыша перед сном, воспользуйтесь успокаивающей ванной: 1. Три столовые ложки измельченного сухого корня валерианы залить литром воды. 2. Варить состав на протяжении часа. 3. Процедить смесь и добавить в ванну в пропорции 100 мл отвара на 10 л воды.4. Вода должна быть теплой, а не горячей. При этом принятие ванны должно длиться 10-15 минут, а то эффект будет не успокоительным, а будоражащим.Также можно положить под подушку малыша высушенный корень валерианы. Качественный ночной отдых у ребенка – один из основных факторов крепкого здоровья нервной системы у взрослого человека. Поэтому родителям никогда не стоит попустительски относиться к расстройствам сна у малыша, но и слишком переживать не следует, ведь любимое чадо чутко воспринимает вашу тревожность и само заражается ей. Главное в такой ситуации – вовремя распознать, когда необходима помощь врача, и обратиться за ней. Желаем вашим малышам только самых сладких снов! Facebook ВКонтакте Содержание

Крики, детский плач, уловки, шантаж, блеф – если это обычный вечер в вашей семье, значит, эта статья для вас. В зависимости от возраста, нервной системы и темперамента некоторые «цветы жизни» воспринимают отход ко сну как вселенскую трагедию. Для начала, маленького противника сна хорошо бы показать врачу. Когда будет точно известно, что диагноз просто «не хочу-не буду», тогда можно начинать подбирать способы, как уложить ребенка спать.

Общие советы родителям

Рекомендации меняются вместе с ростом малыша, но основные три столпа здорового сна подходят всем маленьким детям.

Во-первых, наблюдайте за ребенком. Как только вы видите первые признаки усталости, укладывайте его, несмотря на ваши дальнейшие планы (собрались гулять, купаться, в гости). Особенно это важно в первый год жизни, когда вы еще только налаживаете режим. Если упустить этот момент, уснуть будет значительно труднее.

Во-вторых, важно место, где спит ребенок. Не стоит недооценивать влияние обстановки на сон. Соотношение света и тени, температуры и свежести воздуха – все это играет роль. Вы же не спите при ярком свете и включенном телевизоре (знаем, что спите, но это же ребенок).

В-третьих, не стоит на ночь глядя перегружать малыша. Особенно это касается молодых (и не очень) отцов, которые пришли с работы, отдохнули и начинают играть с детьми в подвижные или агрессивные игры, на корню убивая все стремления мамы наладить здоровый сон. Почитайте с ребенком сказку под спокойную музыку, спойте колыбельную, это гораздо более уместные развлечения вечером.

Как понять, что ребенок хочет спать?

Родителям виднее, когда пора укладываться, но в целом, признаки засыпания довольно легко распознать и понять, что пора укладываться:

  • малыш трет глазки, трогает себя за уши и нос, зевает;
  • он становится более заторможенным, смотрит в одну точку мутными глазами, одним словом – ребенок выглядит сонным;
  • капризничает, расстраивается из-за пустяков, плачет, не хочет играть;
  • пытается самостоятельно устроиться поспать – прикладывается к подушкам, ложится на пол;
  • от перевозбуждения (после игр с папой, например) наступает переутомление, если ребенка вовремя не уложить, малыш может стать недовольным и агрессивным.

Традиционные методы

На уровне инстинктов мы понимаем, что малыша нужно успокоить, нам хочется его обнимать и укачивать, петь ему песенки.

Какие еще «бабушкины» техники укладывания мы знаем, чтобы как можно быстрее уложить ребенка спать?

Ритуалы перед сном

Этот способ меняется вместе с возрастом ребенка. Для младенца, который еще не совсем понимает в каком мире он находится, таким ритуалом уже является просто нахождение в привычной, знакомой обстановке. Все должно быть рутинно и понятно изо дня в день в одно и то же время. Малыша в возрасте до шести месяцев сбить с толку могут даже такие незначительные перемены как новая пижамка или другой цвет волос у мамы, не вовремя пришедшие гости.

С ребенком постарше уже можно придумывать свои собственные ритуалы, от которых у крохи начнут слипаться глазки. Вам на помощь придут ваша фантазия и понятные источники положительных эмоций. Например:

  • «прощание с солнышком» – помашите вместе с ребенком заходящему солнцу ручкой из окна, скажите ему «до завтра»;
  • перечислите всех птичек и рыбок, которые уже ложатся спать, и отправляйтесь ко сну сами;
  • чтение сказок, стихотворений, книжек с красивыми иллюстрациями;
  • нежности с любимой плюшевой игрушкой малыша;
  • исполняя колыбельные песни, помните, что ребенку не важна красота исполнения, он гораздо больше оценит ваши успокаивающие интонации.

Укачивание

Существует небезосновательное мнение, что укачивать вредно, но относится оно к тем случаям, когда ребенка не укачивают, а скорее трясут. Действительно, если родитель слишком сильно «старается», мозг младенца может повредиться из-за слишком активного встряхивания. Поэтому не стоит заниматься укачиванием если вы чувствуете, что нервы на пределе. В остальном же это прекрасный совместный ритуал. На руках мамы ребенок чувствует себя в безопасности, между ними формируется связь, а ритмичные движения вводят малыша в сонный транс.

Соска

В возрасте до полугода у новорожденных силен сосательный рефлекс. Если вы выбились из сил, а кроха все никак не засыпает, попробуйте предложить ему пустышку. После того, как ребенок заснет, не забудьте ее вынуть, иначе сформируется зависимость от соски, а это дурная привычка. Но помните, что это временная мера и после года пустышку придется выводить из оборота.

Музыка

Врачи не рекомендуют укладывать детей в абсолютной тишине, иначе они станут слишком чувствительными к любым посторонним звукам и шорохам, а это сулит еще большие проблемы с засыпанием. Проводить ритуал отхода ко сну под работающий телевизор не стоит, но включить расслабляющую спокойную музыку, шум дождя или пение птиц – отличный совет.

Пеленание

У пеленания, как и у укачивания, есть свои противники и сторонники. В критической ситуации мы готовы прибегнуть к любым методам, поэтому сконцентрируемся на положительных моментах. Плотное, но не тугое пеленание напоминает малышу матку, в которой он провел столько времени в спокойствии и сладком сне. Дети до полугода сильно ворочаются, раскидывая ручки, чем будят сами себя. Пеленание способно «собрать» и успокоить малыша.

Ласка

Новорожденные особенно чувствительны к прикосновениям. Обратите внимание, какие поглаживания успокаивают вашего ребенка. Некоторые любят когда им гладят животик, другим нравится, когда их трогают за ушки. Обнимайте и прикасайтесь к ребенку, когда он уже в кроватке.

Ассоциация «постель – место для сна»

Такой метод работает и для взрослых, у которых проблемы с засыпанием. Постель должна быть исключительно местом, где спят. Никаких игр, планшета, просто лежания в кроватке быть не должно. Малыша туда относят, и он точно знает, что в этом месте он спит и видит сны. Если вы не знаете, как уложить ребенка спать днем, попробуйте этот совет.

«Выход — вход»

Спорная методика, но некоторым она подходит. Ребенка кладут в кроватку и сразу же выходят из комнаты на пять–семь минут. Предполагается, что за этот период он уснет сам, но если это не случилось, то в комнату возвращаются, пытаются его убаюкать и выходят снова. Повторять до достижения результата.

Самоуспокоение

Главное для малыша – здоровая, спокойная и счастливая мама. Если женщина напряжена и истощена физически, ребенок чувствует ее состояние, и капризничает еще больше.

Отпустите ситуацию, отвлеките карапуза чем угодно, расслабьтесь сами, а там и мелкий начнет успокаиваться.

Авторские методики укладывания ребенка

Многие педиатры и специалисты по науке сна (сомнологи), наравне с родителями предлагают свои методы убаюкивания наших детей, основанные на научных исследованиях. Некоторые способы нам хорошо известны, а правильные они или нет, решайте сами.

Метод Харви Карпа

Американский педиатр доктор Карп изобрел методику, которая известная по всему миру (но неизвестен ее автор). Она состоит из пяти простых шагов:

  • укачать;
  • запеленать;
  • дать соску;
  • уложить на бочок;
  • включить «белый шум».

Можно следовать всем шагам, можно выборочно. Некоторые дети отрубаются уже на этапе укачивания, кто-то доходит до финала, и тогда засыпает под шипение над ушком (собственно, это и есть «белый шум»).

Метод Эстивиля

Испанский педиатр Эдуард Эстивиль придумал способ для малышей, которые уже хоть сколько-то понимают язык родителей. Для детей младше полутора лет эта методика не сработает.

В течение дня ребенку неоднократно говорится, что сегодня он спит в своей кроватке без напоминаний и укачиваний.

Когда приходит время сна, его относят в кроватку, желают спокойной ночи, обещают проверить его через минуту и выходят из комнаты, закрывая за собой дверь. Выдержать минуту возможно будет непросто, так как малыш может плакать.

Таким образом, следуя специальной таблице доктора Эстивиля, постепенно увеличивая промежутки, ребенок все дольше остается наедине с собой, и до него доходит, что он теперь спит один в своей кроватке.

Метод Натана Дайло

Молодой отец из Австралии показал всему миру, как уложить новорожденного спать. На видео он показывает, что для этого он всего-навсего поводил по лицу двухмесячного сына бумажной салфеткой и тот рекордно быстро уснул.

Это не чудо, и многие новорожденные так реагируют, если их лица или ушек касается мягкий предмет.

10 рекомендаций доктора Комаровского

Любимый мамами и детьми врач из собственной телепередачи «Школа доктора Комаровского» составил правила, благодаря которым жизнь семьи должна перестать зависеть от нежелания ребенка спать.

  1. Расстановка приоритетов. Все члены семьи должны отдыхать. Выспавшиеся родители это уже половина успеха.
  2. Режим. Совместить распорядок дня родителей и биоритмы малыша может быть непросто, но ребенку некуда деваться, он вынужден встраиваться в жизнь родителей. Но режим необходимо соблюдать ежедневно.
  3. Место, где спит ребенок. Доктор Комаровский уверен, что дети должны спать в отдельной кроватке, это способствует нормальному сну родителей. Но на первых порах не возбраняется совместный сон.
  4. Не бойтесь будить малыша. Если днем ребенок «переспит», то начнутся проблемы с ночным сном, поэтому тормошите кроху, если дневной сон слишком затянулся.
  5. Кормление. Посмотрите на реакцию детского организма на еду, как сильно его клонит ко сну после нее. Если кроха поел и хочет играть, то сократите количество пищи вечером, и наоборот – начинает тереть глазки после еды, значит ужин надо сделать поплотнее.
  6. Дневная активность. Грубо говоря, за день ребенок должен «вымотаться», тогда и вопрос как его усыпить не будет стоять так остро. Играйте, гуляйте, общайтесь с окружающим миром, но не переутомляйте малыша.
  7. Свежий воздух. Оптимальная температура и влажность в помещении очень важны для здорового сна в любом возрасте.
  8. Купание. Это хороший совместный ритуал, расслабляющий и ведущий ко сну.
  9. Кроватка. Должен быть качественный матрас и постельное белье, не забывайте об этом.
  10. Подгузник. Ребенок в подгузнике выспится, а вы отдохнете. Что еще нужно?

Методом проб и ошибок родители ищут путь к пониманию своего малыша. Прислушивайтесь к ребенку, к рекомендациям специалистов, и спокойной вам ночи!

Как научить ребенка плавать — инструкция и польза для развития Как научить ребенка красиво и грамотно писать?

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

  1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
  2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
  3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
  4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
  5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
  6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
  7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
  8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
  9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
  10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий