Звуки для сна младенцев — под какие лучше засыпает грудничок

Что такое белый шум

Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).

Прелесть белого шума — его неинформативность.

Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.

Как работает белый шум

Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите What is White Noise , что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова. Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Чем белый шум помогает новорождённым

Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. Так, в небольшом исследовании White noise and sleep induction с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.

16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.

Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.

1. Белый шум маскирует посторонние звуки

Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.

Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.

2. Белый шум успокаивает

Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

Кому подходит белый шум

Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.

Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.

Когда белый шум может быть вреден

Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.

1. Нарушения слуха

В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось Can Infant Sleep Machines Be Hazardous to Babies , что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.

2. Задержка речевого развития

Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.

Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.

3. Привыкание

Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.

Где взять белый шум для новорождённых

1. Создайте самостоятельно

Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.

2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума

Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.

Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.

Что купить

3. Включайте белый шум онлайн

В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.

4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума

Их много, выбирайте на свой вкус.

Google Play Store

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

App Store

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

  • Уход и здоровье ребенка
  • Белый шум для новорожденных: как он помогает сну?

Сегодня мы поговорим с Вами об одном доказавшем свою эффективность условии, благоприятно влияющем на детский сон. Речь пойдет о белом шуме.

Белый шум — это сочетание звуков, не имеющее конкретной мелодии или ритма. Ученые, исследовавшие его воздействие на детей, выяснили, что белый шум для новорожденных полезен, так как он благотворно отражается на нервной системе, успокаивая малыша. Белый шум напоминает те звуки, что малыш слышал на протяжении 9 месяцев, находясь в утробе матери, и ассоциируется с ощущениями комфорта и защищенности. В полости матки на самом деле гораздо более шумно, чем люди привыкли думать. Ребенок окружен в первую очередь, звуками из кишечника (за счет перистальтики, газообразования, моторики кишечника), звуками сердечного ритма, шумом двигающейся по сосудам крови, звуками раскрывающихся легких, речью мамы и шумом из окружающей среды.

Белый шум может быть естественным и искусственным. Примерами белого шума являются звуки воды (водопад, дождь и пр.), звуки ветра, пение птиц, включенные электроприборы, шум толпы, двигающегося потока транспорта и т.д. Многие мамы делятся своим опытом, рассказывая о том, что их ребенок быстро засыпает под гул фена или пылесоса. Некоторые для этого специально приобретают комнатный фонтанчик или включают компрессор для воды в аквариуме. Также часто можно заметить, что новорожденный хорошо спит во время прогулки по оживленной улице. Все эти ситуации служат примерами использования белого шума.

Некоторые родители ничего не слышали о белом шуме, однако, сами того не зная, в повседневной жизни они периодически его используют. Например, большинство молодых мам шепчут ребенку монотонное «Ш-ш-ш» или поют «У-у-у», пытаясь его успокоить. Это и есть один из вариантов белого шума.

Применение шума во время засыпания и в период сна ребенка может помочь справиться с трудностями, связанными с прерывистым и коротким сном, а также с долгими засыпаниями. Шум помогает головному мозгу ребенка «расслабиться» и спокойно уснуть в случае, когда ребенок перевозбужден и самостоятельно успокоится ему сложно.  

Что нужно учитывать при использовании белого шума?

Не рекомендуется ставить источник звучания очень близко к спальному месту новорожденного — располагать его можно не ближе, чем на 1 м от ребенка.

Не нужно включать источник звучания на целую ночь, вполне достаточно нескольких часов.

Громкость звучания должна быть не сильнее 50 дБ, более громкое звучание небезопасно для малыша. Можно ориентироваться по звучанию на естественные звуки — громкость ливня или дождя за распахнутым окном, шум воды из приоткрытой двери ванной и т.д.

Применение шума во время сна ребенка может быть особенно актуальным:

  1. В поездке или во время сна в непривычном месте, когда ребенку сложно заснуть в незнакомой обстановке и его шум успокаивает.
  2. Если дома шумно (более одного ребенка), дети перевозбудились перед сном или дети ложатся в разное время.
  3. Если появились новые звуки, непривычные для ребенка (например, соседи начали ремонт, или из окна летом доносится резкий шум, крики играющих детей, сигнализация автомобиля и т.д.).
  4. Если сон ребенка беспокойный, прерывистый, короткий и ребенок не может соединять циклы сна без помощи (малыш пробуждается через 20-25 минут после засыпания).

Где взять белый шум?

  1. Можно включить звук пылесоса, фена, льющейся воды и т.д., но это, безусловно, не самые безопасные, экономичные и удобные варианты.
  2. Существуют приложения для смартфонов (например, «Баю-Бай»), где можно выбрать вариант шума.
  3. Можно купить игрушку, воспроизводящую белый шум. Игрушка также будет сохранять запах дома, давать тактильные ощущения, которые так важны при формировании ритуалов сна.

При выборе игрушки, воспроизводящей шум, следует учитывать:

  • Возможность выбрать из нескольких вариантов шумов, чтобы подобрать максимально подходящий Вашему ребенку.
  • Наличие регулировки громкости игрушки
  • Наличие таймера отключения шума
  • Игрушка не должна содержать длинных лент, веревок, выступающих частей и других компонентов, которые ребенок может откусить или в которых он может запутаться.

Содержание

После рождения ребенка каждая мама ищет свой способ успокоить малыша. Часто мамы включают музыку для сна для новорожденных, это могут быть колыбельные песни, звучание природы или гудение бытовой техники.

image

Белый шум для сна для новорожденных, основные понятия

Белый шум — это монотонный гул, в котором смешиваются разнообразные непрерывные звуки одинаковой мощности. Такой тип шума помогает успокоить перевозбужденную нервную систему крохи, т.к. он ассоциируется у младенцев с животиком матери, в котором он жил 9 месяцев.

Такой гул относится к фоновым звуковым явлениям, которые через определенное время становятся незаметны взрослому человеку:

  • шелест листвы;
  • вода, которая течет из крана;
  • работающая стиральная машинка;
  • дождь, который барабанит по стеклам;
  • журчание водопада;
  • стук колес поезда;
  • гудение вентилятора.

Слушать белый шум онлайн можно на нашем сайте. Сохраняйте страничку в закладки и включайте шум по необходимости без скачивания и регистрации.

image

Польза и вред белого сна для новорожденных

Нервная система младенцев только начинает формироваться после рождения, поэтому они часто плачут, перевозбуждаются и не могут уснуть. Монотонный гул помогает ребенку расслабиться и погрузиться в сон.

В процессе исследований в США было выявлено, что если слушать шум для сна для новорожденных, то дети успокаиваются в несколько раз быстрее.

В чем польза белого сна:

  • успокаивает неокрепшую детскую нервную систему;
  • помогает быстро и крепко уснуть;
  • создает для крохи ощущение безопасности;
  • отвлекает ребенка от громких посторонних звуков, таких как голоса взрослых, громкая музыка, проезжающие по улице машины.

Белый сон не вызывает привыкания. Мамы могут не волноваться — отучить ребенка спать под музыку можно в любой момент, когда родители сочтут это подходящим.

Применение такого шума благотворно влияет на детский сон, если не ставить громкость звука выше 50 дБ. Слишком громкое звучание может негативно сказаться на формирующейся психике крохи.

Виды шума для сна новорожденного

Выделяют природный и бытовой типы белого шума. К природному относится журчание воды, шум дождя и морских волн, шелест листвы. Бытовой вид шума создает бытовая техника: шум пылесоса, фена, шипение на радио или телевизоре, когда не получается настроить нужную волну или телеканал.

Зачем использовать белый сон

Когда ребенок находится в естественной среде, где взрослые громко говорят, работает телевизор, на кухне моют посуду, ему становится трудно заснуть. Применение монотонного гула помогает детям до года успокоиться во многих ситуациях:

  • помогает отвлечь кроху от основных звуков. Если соседи начали ремонт или за стенкой громко играют дети, монотонная мелодия поможет нейтрализовать неприятные звуки и отвлечь внимание от громких, в результате чего малыш начнет постепенно засыпать;
  • делает сон продолжительным. Ребенок может достаточно крепко спать, но происходит один внезапный грохот, и он просыпается. При включенном белом шуме малыш будет настроен на восприятие преимущественно этой мелодии, поэтому его сон продолжится;
  • помогает малышу перейти в следующую фазу сна. Часто в первый год жизни младенцы не могут спать продолжительное время, через 20-30 минут они просыпаются, что нарушает общий режим дня. Монотонный гул помогает крохе, не пробуждаясь, уйти в глубокий сон.

Как правильно слушать шум для сна новорожденных

Чтобы гул, который мама включает малышу, приносил пользу, важно соблюдать несколько правил:

  1. Звук должен быть монотонным и непрерывным без резких аккордов и трелей.
  2. Громкость звучания нужно контролировать, чтобы не заглушать остальные звуки. Максимальный показатель составляет 50 дБ, чтобы не навредить психике и органам слуха малыша.
  3. Не стоит слушать шум весь сон, чтобы малыш не привыкал спать только под определенную музыку.
  4. Источник звука должен быть расположен минимум в одном метре от кроватки.

Белый шум помогает крохе чувствовать себя уютно и комфортно, а также помогает маме укреплять нервную систему малыша. Поэтому применение данной методики оказывает положительное влияние на психическое развитие детей.

Белый шум – слушать онлайн

Добрый день!

В этой статье я подробно раскрою тему “белый шум для новорожденных”, здесь Вы найдете полный список белых шумов для сна и сможете их скачать в формате mp3 или слушать онлайн.

Многие родители знают о волшебном действии белого шума на детей и используют его, преследуя следующие цели:

  1. Замаскировать бытовые шумы во время сна ребенка, так как дети часто вздрагивают и просыпаются от неожиданного шума на фоне тишины.
  2. Быстро усыпить ребенка
  3. Прекратить нескончаемый плач и истерики. Действует как отвлекающее, успокаивающее и усыпляющее.

Белый шум – что это?

Белый шум – это звук, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону частот. Грубо говоря, это ненавязчивые, спокойные звуки природы: шелест листьев и травы, журчание воды, шум водопада, шум дождя, шум ветра (вьюги), пение птиц и так далее. Эти шумы напоминают ребенку внутриутробные звуки, которые ребенок привык слышать, поэтому их успокаивающее действие столь заметно и эффективно.

Исследование о вреде белого шума

Американский ученый Доктор Блейк Пепсин некогда провел исследование детских “машин сна” (генератор белого шума). Результаты исследования показали, что неправильное использование белого шума или его необдуманная имитация может привести к потере слуха или к его нарушениям. Примером необдуманной имитации может быть использование многими родителями фена в качестве источника белого шума (шум составляет 80-90 дБ, а для сна допускается максимум 50 дБ!), а неправильное использование – включение машины сна на большой громкости.

Вывод: используйте белый шум правильно! Как? Читайте ниже.

Нормальный уровень шума для сна не должен превышать 50 децибел

Чтобы понять, как отрегулировать громкость, привожу таблицу распространенных звуковых явлений и их уровень громкости в реальной жизни (оптимальный уровень громкости для сна выделен зеленым цветом):

Источник звука Громкость, дБ
Тихий шелест листвы и очень слабый ветерок 10-20
Тихий шепот на расстоянии 1 метра, шум от настенных часов 20-30
Спокойный разговор 30-40
Обычный разговор, чирканье спички 40-50
Шум печатающей машинки 50-60
Громкий разговор на расстоянии 1 метра 60-70
Шум на улице города, смех, крик 70-80
Громкая музыка, шум от мотоцикла, шум от работающего фена или пылесоса 80-90
Шум в производственном цехе, вагон метро (на расстоянии 7 метров от него или внутри) 90-100
Оркестровая музыка, в самолете 100-110
Шум вертолета, отбойного молотка 110-120
Шум самолета на старте (болевой порог – верхний порог слухового ощущения) 120-130

Белый шум для новорожденных скачать бесплатно 

Белый шум для младенца слушать онлайн:

Слушать журчание ручья

Слушать пение птиц

Слущать шелест листьев

Слушать шум ветра, вьюги

Слушать шум водопада

Слушать шум дождя

Теперь Вы знаете как правильно использовать белый шум без вреда для здоровья ребенка и окружающих.

Подписывайтесь на уведомления о новых статьях по электронной почте, а также вступайте в мою группу ВК и будьте в курсе всех новинок.

Всего Вам доброго!

Большинство малышей испытывают трудности с засыпанием – то их невозможно уложить, то они каждые 15 мин. просыпаются. Однако есть лайфхак для родителей: белый шум для новорожденных слушать. Это фоновые звуки, которые окружают человека повсюду – например, гудение работающего фена или пылесоса, журчание ручейка, пение птиц. Взрослым слушать онлайн белый шум для сна полезно не всегда, их это может даже раздражать, но на младенцев такие аудио действуют успокаивающе. Ведь у мамы в животике ребенок не находился в абсолютной тишине, а слышал, как бьется ее сердце, течет кровь, работает кишечник, и все это дополнялось звуками извне – разговорами, музыкой, стуком ложки о чашку чая за завтраком, гулом толпы на улице. Если кроха будет слушать онлайн белый шум для сна вместе с вами, он вернется в то состояние безопасности, как в утробе, и погрузится в сладкую дрему. Как бонус, мама тоже наконец-то расслабится и отдохнет. А еще можно скачать белый шум и включать малышу на прогулке, чтобы он спокойно отдыхал в своей коляске!

Песенки Привет, малыш! Песни с движениями

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий