Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: Комаровский о проблеме, почему новорожденный беспокоен?

Для правильного развития ребенка ему нужен определенный режим сна. Но часто молодые родители сталкиваются с такой проблемой, как беспокойный детский сон. Как распознать причины того, что малыш просыпается ночью? Рассмотрим, в чем причины бодрствования грудничка в ночное время и как исправить ситуацию.

Ночные гуляния грудничка

image

Многие родители ожидают, что ночью только что родившийся малыш будет спать, как взрослый человек, но это далеко не так. Новорожденный в первые месяцы жизни, минимум до трех, просто не может отдыхать долго. Он может просыпаться, чтобы покушать мамино молочко, пописать или просто покряхтеть и напомнить о себе. Но, как правило, такие просыпания не длятся долго и в скором времени ребенок засыпает.

Если же ночью малыш бодрствует чаще, чем днем, тогда стоит говорить о том, что ребенок перепутал день с ночью. Чтобы исправить ситуацию, стоит запастись терпением и в первую очередь укладывать малыша в определенное время. Специалисты отмечают, что 19.30 является идеальным временем для отхода ко сну малышу, так как в этот период активно вырабатывается гормон спокойствия в организме.

Также малыш может просыпаться, чувствуя дискомфорт от переполненного подгузника. Важно менять его заблаговременно. Стоит понимать, что сон грудничка является поверхностным, то есть он может проснуться от любого шороха или хлопка. Иногда детки сами пробуждают себя ручками, которыми еще не могут управлять.

Психологический аспект

image

Ситуаций, когда грудничок просыпается ночью и плачет, а успокаивается только тогда, когда его возьмут на руки, немало. Это объясняется психологическим фактором. В особенности так ведут себя детки, которых укачивают перед отходом ко сну на руках и только потом укладывают в кроватку. Проснувшись, такой малыш сильно переживает и беспокоится о том, что находится не у мамы на ручках и не слышит ее запах, а видит только прутья кровати. Его охватывает страх и отчаяние, и он начинает громко об этом заявлять плачем.

Что делать в таком случае?

  1. Хорошим выходом может стать совместный сон. В таком случае, даже проснувшись, малыш будет видеть маму и чувствовать ее запах, не ощущая чувства страха и беспокойства. Его легко можно покормить, дав грудь, и дальше спокойно спать.
  2. Научите кроху засыпать самостоятельно. После кормления можно положить ребенка в кроватку, чтобы он засыпал, при этом находиться рядом. Можно поглаживать малыша или петь колыбельную, чтобы он чувствовал присутствие матери.

Важно в этом случае действовать последовательно и постепенно приучать малыша к тому, чтобы он спал сам в кроватке. Стоит также не усердствовать с укачиваниями. В возрасте шести месяцев не стоит укладывать спать малыша в коляске, пусть он приучается засыпать не под тряску, а в своей кроватке.

Многие педиатры отмечают, если грудничок часто просыпается ночью и мама кладет его рядом с собой, это в первую очередь удобно родителям, но не малышу. Не всем хочется вставать по ночам и успокаивать разбушевавшегося кроху, проще ведь положить его рядом и спокойно спать. Но ребенок, который добился своим громким плачем места на маминой кровати, не захочет самостоятельно от нее уходить и засыпать в своей. Ребенок, который плачет ночью, если это не связано с его самочувствием, хочет просто убедиться, что мама рядом.

Естественные причины нарушения сна

Сомнологи, которые занимаются исследованием качества сна у детей, выделяют несколько факторов того, почему груднички просыпаются ночью. И это не должно вызывать опасений у родителей.

Часто малыши плачут во сне, что является физиологической особенностью детского организма. Это может быть как тихое «похныкивание», так и громкий плач. Таким образом грудничок выплескивает свои впечатления, полученные днем. Нередко родители отмечают, чем больше ребенок получил впечатлений днем (к примеру, навестили гости), тем беспокойнее он спит. Такая реакция детского организма проходит к году и не должна вызывать беспокойства у родителей.

Многие груднички вздрагивают во сне, тем самым будят себя и далее зовут маму плачем. Это также является нормальным состоянием малыша, поскольку его нервная система еще не сформировалась и он не может еще управлять своими рефлексами. В этом случае стоит побыть рядом с крохой, успокоить его или легонько погладить, чтобы он мог спокойно уснуть.

Нарушения режима бодрствования и сна

Многих родителей интересует, почему грудничок просыпается ночью и бодрствует. Но немногие, в особенности молодые мамы и папы, догадываются, когда стоит укладывать малыша спать, чтобы его ночной сон был спокойным.

Специалисты отмечают, что оптимальное время для засыпания с 19.30 до 20.30. В этот период у крохи вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за его спокойствие. Также важно заметить, когда ребенок хочет спать. Обычно он трет глазки. Не стоит упускать этот момент, ведь потом кроха перегуляет и ему трудно будет уснуть. На смену гормону спокойствия приходит гормон стресса (кортизол). В это время уложить грудничка практически невозможно, а уж надеяться на спокойный сон и не стоит.

Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, могут кушать до четырех раз за ночь. Деткам в возрасте шести месяцев можно заменять пищу обычной водой или компотом, чтобы постепенно приучать его спать без пробуждения как минимум шесть часов, с полуночи до шести часов утра.

Если грудничок просыпается ночью каждый час, это должно насторожить родителей. Возможно, он недоедает, что наблюдается при пониженной лактации у мамы или если молоко невысокой жирности.

Регресс сна

Причиной того, что грудничок часто просыпается ночью, может быть регресс сна, то есть закономерный процесс в развитии крохи. Каждый малыш проходит несколько переходных этапов до двух лет, когда режим сна может нарушаться физиологическими причинами. Такая ситуация может возникнуть в 4, 9 месяцев, в полтора и два годика.

Нарушения могут также быть спровоцированы тем, что ребенок приобретает новые навыки, что способствует повышению его возбудимости. Также в этот период меняется продолжительность сна и бодрствования. Он уже не все время проводит во сне, а часто гуляет.

Беспокойства у родителей нарушения сна в эти периоды это не должны вызывать. Важно набраться терпения, и тогда перебои со сном и отдыхом пройдут сами собой. Стоит также придерживаться определенного ритуала перед сном: купание, сказки или песенка.

Медицинские факторы

Причиной того, что грудничок часто просыпается ночью и плачет, могут стать проблемы со здоровьем.

Распространенные медицинские причины, вызывающие беспокойный сон по ночам у малыша:

  • режутся зубки (может сопровождаться повышенной температурой);
  • колики (часто мучают деток на грудном вскармливании, особенно если мама не придерживается диетического питания);
  • простуда.

Важно заметить причину беспокойного сна, если она не относится к физиологическим или психологическим аспектам, и устранить ее.

Условия сна

Если грудничок просыпается ночью и бодрствует и нет никаких нарушений в самочувствии, значит, не были соблюдены определенные условия сна.

От чего зависит качество сна малыша?

  • некомфортная температура воздуха – оптимально в комнате, где спит малыш, должно быть от +18 °С до +23 °С, обязательно стоит проветривать помещение перед сном;
  • неудобная одежда – она может сковывать движения малыша;
  • жесткий или слишком мягкий матрас;
  • подушка – новорожденному она вовсе не нужна, достаточно небольшой пеленки, а с шести месяцев можно укладывать кроху на плоскую подушку.

Также существуют определенные показатели, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. И большая часть продолжительности сна грудничка должна происходить в ночное время. До трех месяцев малыш спит 18 часов, полугодовалый ребенок – 15-17 часов в сутки, в 12 месяцев – до 14 часов, 18 месяцев – 11-13 часов, с двух лет – 10-12 часов.

Как исправить ситуацию, если грудничок часто просыпается ночью?

Разобравшись с тем, кто мешает нормально спать младенцу ночью, поговорим о том, как исправить ситуацию.

Для того чтобы нормализовать ночной сон грудничку:

  1. Откорректируйте режим дня. Ребенок, который устал днем, хорошо спит ночью. До отхода к ночному сну он должен немного пободрствовать, но не переутомиться.
  2. Пару часов до ночного сна малыш должен провести в спокойной обстановке, чтобы его нервная система успокоилась.
  3. Соблюдайте определенный ритуал перед сном. Таким образом организм малыша будет чувствовать, что пора спать на физиологическом уровне.
  4. В комнате, где спит малыш, должен быть тусклый свет, максимум можно включить ночник.
  5. Если ребенок просыпается ночью, не стоит с ним играть или разговаривать: поменяйте подгузник или покормите при необходимости и снова уложите в кроватку. Он должен понять, что ночь – это время для сна.
  6. Убирайте игрушки из поля зрения малыша на ночь, чтобы просыпаясь, он на них не отвлекался.

Стоит ли брать ребенка в свою постель, если он беспокойно спит ночью?

Современные педиатры отмечают, что совместный сон грудничка с мамой благотворно влияет на его самочувствие и развитие. Но приверженцы классики критикуют такую позицию.

Конечно же, при грудном вскармливании, когда малыш спит «под боком», его удобно кормить. К тому же сейчас педиатры отмечают, что важно кормить кроху по первому требованию. Но большинство специалистов все же придерживаются мнения, что стоит соблюдать определенный режим кормления, начиная с рождения. В таком случае к 4-6 месяцам можно наладить грудное вскармливание так, что малыш будет кушать всего один раз за ночь и спокойно спать в своей кроватке. Таким образом и мама выспится, и сам ребенок.

Психологи отмечают, что малыш, который спал с мамой до полутора или двух лет, часто страдает от «ночных кошмаров» при переселении в свою кроватку. Те же детки, которые изначально спали отдельно, вовсе не знают, что такое ночной плач или стресс.

Если грудничок часто просыпается ночью, можно поставить кроватку около родительского ложа. Таким образом всегда можно будет услышать кроху, успокоить его, но при этом он спит отдельно. Это наиболее оптимальный вариант, поскольку каждому человеку нужно личное пространство для сна.

В какой позе грудничку комфортнее всего спать?

Ребенок после года сам выбирает позу, в которой ему комфортнее всего спать. До года поза малыша, в которой его укладывают родители спать, имеет большое значение.

Педиатры отмечают, что не стоит новорожденного или грудничка класть спать на живот. Существует такое понятие, как синдром внезапной смерти, и причиной этого является именно остановка дыхания. Малыш, который еще не держит головку или не умеет переворачиваться на бочок, может просто задохнуться. Лучше всего класть грудничка на спинку, при этом голову поворачивать на бочок.

Что делать днем, если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается?

Ночной сон крохи зависит от того, как прошел его день. При этом психосоматика каждого ребенка индивидуальна. Один, насытившись впечатлениями за день, засыпает без труда и спит всю ночь, другой же, наоборот, беспокойно ведет себя во время ночного сна. Это в первую очередь относится к сильно впечатлительным деткам.

Стоит дозировано давать малышу новые «впечатления» днем (гости, навыки, развлечения). Перед отходом ко сну важно, чтобы малыш физически устал. Это может быть массаж или принятие ванны. Физическая активность перед сном — важная составляющая ночного спокойствия.

Если же грудничок просыпается ночью каждый час, это может означать эмоциональную перегрузку, голод или дискомфорт от мокрого памперса. Нельзя исключать также самочувствие крохи (зубки, простуда). Важно определить причину беспокойного отдыха младенца и устранить ее.

01 октября 2020 в 17:00 Эти 9 советов могут помочь ребенку научиться спать. Эти 9 лайфхаков помогли ребенку научиться спать.

Почему 5-месячный малыш часто просыпается ночью и плачет? И как с этим справиться родителям? «Терпеть», — решают многие. Станет старше — и все будет нормально. Но вот ребенку 10 месяцев, а он все еще просыпается по ночам. А когда и после года проблема не исчезает, даже самые терпеливым родителям пора принимать меры. Опытная мама рассказала, что помогло ей.

«Ну, как вы спали?», — спрашивал меня наш папа каждое утро. «Сегодня неплохо, раз восемь всего просыпался», — радостно отвечала я, имея в виду нашего годовалого сынишку. Впрочем, бывали и совсем невозможные ночи, когда он умудрялся просыпаться по 10-15 раз. Как будто кто-то постоянно заводил его невидимый будильничек, и от этого наш карапуз подскакивал каждые сорок минут или даже чаще.

Малыш просыпался, начинал плакать, брыкался, как только я брала его на руки и пыталась укачать, он соглашался только на одно «снотворное» — мамину грудь.

Прочитав кучу форумов, я поняла, что проблема достаточно типична.

И есть даже действенное «лекарство» от этого недуга: дождаться, пока малыш вырастет и наконец-то выспаться.

Но сколько ждать? Месяц? Полгода? А что, если силы на исходе, папа и бабушки на работе, а не выспавшийся малыш требует к себе постоянного внимания и заботы от еще более не выспавшейся мамы…

Материнское чутье с первых месяцев жизни нашего малыша подсказывало мне, что ночные кормления до добра не доведут. То есть надо было выяснить, как отучить ребенка от ночного кормления. Но рассказы о том, что именно ночью вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за грудное вскармливание (ГВ), казались мне очень убедительными. Да и отказать ребенку в этом удовольствии было совсем непросто.

Depositphotos

В конце концов, это обернулось для нашей семьи настоящей катастрофой.

К моменту, когда я решила отучить малыша просыпаться и есть ночью, ему был год и месяц. То есть он ел и в 10 месяцев, когда многие уже стараются отучить от груди, и в 11, и даже в год! Он никогда не просил грудь просто для того, чтобы пососать и успокоиться, но умел засыпать только во время кормлений и укачиваний. Поэтому отказ от кормлений по ночам для нас фактически означал окончание грудного вскармливания.

На семейном совете мы постановили перепробовать все возможные варианты борьбы за здоровый сон и продолжение ГВ.

В результате, набравшись терпения и четко спланировав план действий, я вернула для себя и ребенка здоровый дневной и ночной сон, а также от. А заодно поняла, что малыши в этом возрасте усваивают предложенные взрослыми правила очень быстро, надо только быть чуть настойчивее и не бояться детских слез.

Совет №1. Дозировать новые впечатления

Depositphotos

Пытаясь проанализировать, что же является причиной плохого сна нашего сына, мы решили для начала оградить его от различных потрясений, вредных факторов и слишком эмоциональных событий.

При ребенке мы перестали включать телевизор, слушали только классическую музыку и почти не ходили в гости, а уж тем более в магазин. Какой-то эффект это, конечно, дало, но малышу без мультиков и новых друзей, а нам с папой без нормальной жизни, стало скучновато.

Поэтому мы взяли за правило планировать наш распорядок дня так, чтобы любое активное или просто новое занятие или путешествие приходилось на первую половину дня до дневного сна.

Так малышу оказалось проще успокоиться к вечеру.

Ночь проходила немного спокойнее и малыш просыпался не восемь раз, а хотя бы пять-шесть. Уже большое достижение!

Совет №2. Кровать для сна, а не для игр

Мы спим вместе с малышом. И хотя я против совместного сна, но вставать по несколько раз ночью, укачивать, класть обратно в кровать и вновь слышать недовольный плач, потому что малыш не заснул – это выше моих сил. Поэтому совместный сон стал вынужденной мерой.

Но, стремясь объяснить малышу, что по ночам нужно крепко спать, мы с ним перестали играть на нашей кровати.

Так она стала ассоциироваться у него только с дневным или ночным отдыхом, а не с местом для игр.

И это дало ощутимый результат. Теперь, когда наш маленький вечный двигатель просыпался ночью, он не пытался тут же от меня уползти или начать играть и уложить его снова стало гораздо легче.

Совет №3. Обустроить комнату по всем правилам

Depositphotos

Мы также постарались изменить параметры воздуха в спальне. В ней стало прохладнее и гораздо более влажно, что очень важно для малышей. Мы, родители, однозначно стали спать крепче, а я с утра перестала чувствовать неприятную сухость во рту, которая мучила меня с самого начала кормления грудью. И хотя на частоте ночных просыпаний нашего карапуза это не сказалось, его общее самочувствие и настроение улучшились.

Больше советов на следующей странице, листайте >>>

1 из 6

ПредыдущаяСовет №4. Перепробовать все варианты Совет №4. Перепробовать все варианты Семейный гороскоп

  • Доктор Комаровский
  • Советы психологов
  • Плачет или кричит во сне
  • Храпит
  • Как уложить спать?

Содержание

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

  • Доктор Комаровский
  • Советы психологов
  • Плачет или кричит во сне
  • Храпит
  • Как уложить спать?

Семья / Дети «Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество. Эксперты

Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома. Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного – сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с …

Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей – незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки. Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция. Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом. Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота. Рефлексом Моро Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость. Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать.  К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи.  После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски. Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 года до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна. После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном. Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают.В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом – «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.  Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один. 

Тревожные симптомы

  • Резкое сокращение общего количества сна.
  • Длительное засыпание
  • Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
  • Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
  • Странные позы – выгибания или положение на корточках.
  • Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком. Залог хорошего сна – правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра. Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме. Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсне не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется “бруксизм”. Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта. Опубликовано: 7 марта 2016 г.  Войти | Регистрация * Авторизация

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Забыли пароль?    Регистрация Регистрация

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Регистрация

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Последние комментарии

Kr_80@mail.ru [6 дней назад] Предупреждён – значит вооружён! Спасибо за статью! Queeny [19 дней назад] Очень полезная статья. Давно что-то подобное искала! Jade17 [29 дней назад] вы правы!

Еще в рубрике

От чего зависит рост ребёнка?

Одни дети растут быстро, а другие долго остаются…

Любить или воспитывать?

Для чего нужно перестать наказывать ребенка и почему…

Что делать если ребенок подавился

Три варианта сценария на основе инструкций…

Оранжевые фрукты – детям!

Каждую зиму организм человека, а особенно детский…

Роды после 40 лет

Здоровый образ жизни позволяет продлить молодость…

Роды: идеальный возраст

Родственники не устают напоминать вам о том, что…

Дети-гурманы или чем накормить ребенка?

Далеко не каждая мама может сказать «мой ребенок ест…

Ваш ребёнок плохо учится?

Значит, надо наладить работу 60 миллиардов нейронов…

Теория и практика Лекарства Диагностика и лечение Психический комфорт Инновации Первая помощь Красота Ежедневный уход Салонные процедуры Эстетическая медицина Движение Фитнес Восточные практики Антиэйдж Антивозрастная медицина Секреты долголетия 50+ Еда Здоровое питание Диеты Витамины и добавки Рецепты Эко-жизнь Среда обитания Путешествия Семья Мужской вопрос Тет-а-тет Женское здоровье Дети Люди и истории Секреты селебрити Экспертное мнение Личный опыт

Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 1 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда – журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”. Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель. Правила использования материалов Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий