Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Содержание

image Автор: Алена Рогозинская Просмотров: 17056

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

image

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

  • Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
  • Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
  • Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Рекомендуется начинать пить декофеинизированный напиток хотя бы после первых двух месяцев малыша. До этого пищеварительная система только налаживается, и лучше не перенагружать ее.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

  • Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика, она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
  • Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
  • Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

  • Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
  • Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
  • Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
  • Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
  • Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

  1. Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
  2. Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
  3. Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе. Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.
  4. Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
  5. Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Добавить комментарий

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Декофеинизированный кофе – популярный напиток среди тех, кому запрещен кофеин, в том числе и среди кормящих мам. Но так ли он безопасен, как о нем думают? И можно ли вообще пить кофе без кофеина при кормлении грудью?

Кофе без кофеина не бывает

Чем опасен для малыша кофеин

Известно, что все съеденное или выпитое кормящей мамой неминуемо попадет в молоко. Кофеин выведется из организма примерно через 5 часов. Новорожденного малыша мама кормит чаще, поэтому кофеин не успевает удалиться из организма. В результате он попадает к малышу. До двух лет детский организм не способен избавляться от кофеина быстро. Срок вывода составляет несколько дней. Накапливаясь в организме, кофеин даже в крохотных дозах воздействует на нервную систему крохи весьма отрицательно. Ребенок беспокоится, не может уснуть, капризничает. Кофеин вызывает учащение сердечного ритма. Если же ребенку прописывают содержащие кофеин лекарства, то и вовсе может произойти отравление этим веществом.

Кофеин, даже в малых дозах, препятствует усвоению кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Это вредно как для мамы, так и для малыша.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Строго говоря, пить кофе, даже без кофеина, кормящим женщинам очень не рекомендуется. Исключение делается для тех, кто без кофе не представляет своего существования. Таким женщинам нужно запомнить несколько правил, чтобы кофе не принес малышу вред.

Итак, кофе без кофеина при кормлении грудью пить можно, но в очень малых дозах. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он беспокоится, плохо спит, то возможно, что кофеин все же действует на него. Тогда стоит и вовсе на время отказаться от этого напитка.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – правильное питание. а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Читаем еще о питании кормящей мамы:

  • Список продуктов в меню кормящей матери (что можно кушать)
  • И что нельзя кушать (и что вообще противопоказано в период ГВ)

Кофе при грудном вскармливании: правда и мифы

Для многих людей кофе – это напиток, с которого они традиционно начинают утро. Желание взбодриться особенно часто возникает после бессонных ночей у молодой мамы. Но здесь возникает вопрос: «а можно ли пить кофе при грудном вскармливании?». Если задать его женщине, употребляющей кофе, она, конечно же, скажет «Да». Если спросить ту, которая воздерживается от употребления этого напитка, то ответ последует отрицательный. Ведь молодая мамочка должна придерживаться особой диеты, вычеркнуть из рациона большое количество продуктов, чтобы не навредить малышу. Она должна питаться полезной едой. Но далеко не каждая может отказаться от ободрительного эликсира. Что же делать в такой ситуации?

Мифы и реальность

Существуют определённые мифы о пользе и вреде кофеинового напитка при вскармливании.

Миф 1. Разрешается употреблять кофе при условии отсутствия в нём кофеина.

На самом же деле даже в нём присутствует процент кофеина, просто кофе в итоге не такой крепкий. Несмотря на то что кофеина меньше, холестерин просто зашкаливает.

Миф 2. «Я пью кофе, чтобы приучить ребёнка к разнообразным продуктам!»

Типичное оправдание любительниц кофе. Молодая мама забывает, что организм ребёнка неспособен в первые два года жизни принимать такой тяжёлый напиток. Кофе из организма взрослого человека выводится за 10 часов, а из детского — за неделю.

Миф 3. Ребёнок станет нервным, будет плохо спать и тормозить в развитии.

Это тоже вымысел. Кофе не влияет на сон, развитие и нервы малыша.

Если мама всё же не способна перестать пить этот напиток, то лучше отдать предпочтение натуральному кофе из свежемолотых цельных зёрен, поскольку содержание кофеина в таком меньше, чем в промышленном.

Внимание: ни в коем случае не употребляйте зелёный кофе, даже в самых минимальных дозах. Он способен навредить ребёнку больше, чем чёрный.

Влияние кофеина

Влияние кофеина на младенца замечено уже давно. Организм малыша просто не может усвоить или вывести этот ароматный напиток, кофеин будет накапливаться. Если мама будет употреблять кофе регулярно и в больших объёмах, то впоследствии это негативно скажется на здоровье ребёнка.

Кофе также может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому следует в первые часы после кормления грудью проследить за появлением реакции.

Внимание: кофеин также содержится в таких продуктах, как: шоколад, чёрный или зелёный чай, какао. Но грудное вскармливание не считается важной причиной отказа от этих продуктов.

Кофе кормящей женщине пить разрешается, он будет влиять на неё, как и раньше, главное, придерживаться границ дозволенного и внимательно следить, как реагирует ребёнок.

Галерея продуктов, содержащих кофеин

Какао Кофе Зелёный чай Шоколад

Доктор Комаровский о влиянии кофеина

Известный врач отмечает три проблемных аспекта в употреблении кофе:

  • аллергическая реакция и проблемы со стулом даже после одной чашки кофе;
  • кофеин, поступая в детский организм с молоком, нарушает сон и приводит к беспокойству ребёнка;
  • бывают случаи, когда матерям прописывают лекарственные препараты, содержащие кофеин. Если кормящая будет употреблять кофе вместе с такими медикаментами, возможна передозировка.

Отказавшись от кофеинового напитка, мамочка избежит некоторых проблем, а также не будет переживать сама и тревожить кроху.

Пить или не пить?

Каждая мамочка сама решает, пить кофе или нет. Необходимо учитывать, что доктора советуют пить не больше 750 мл этого напитка в день (количество приведено с учётом шоколада и чая, что также содержат кофеин).

Изучая отзывы молодых мамочек на женских форумах, можно выделить три распространённых ответа на вопрос «Пить кофе или не пить?»:

  • не желательно употреблять кофе в первые кормящие месяцы, чтобы не вызвать у ребёнка аллергию и создать ему распорядок дня (время питания, бодрствования, сна);
  • при большом желании можно пригубить чашечку некрепкого кофе после кормления в первой половине дня. И этого достаточно;
  • потерпеть год, полтора. Ребёнок не нуждается в кофе, это только женская прихоть и кофеиновая зависимость.

Существует большое количество видов кофе: без кофеина, растворимый, натуральный, ячменный, разбавленный с молоком и так далее. Но к употреблению кормящей маме рекомендуют лишь некоторые из них. Напиток должен быть сварен из свежемолотых зёрен, быть полностью натуральным. Растворимый пить нельзя и вовсе. В нём огромное содержание кофеина, он неоднократно подвергался химической обработке. Кофе без кофеина также разрешается, но лишь в небольших порциях. При этом женщина по желанию может добавить молоко.

Правила употребления

Существуют правила, которых следует придерживаться, чтобы минимизировать последствия употребление кофейного напитка:

  1. Пить только сваренный самостоятельно кофе из зёрен.
  2. Для снижения процента содержания кофеина, зёрна лучше не варить, а залить кипятком и дать времени завариться.
  3. Употреблять не больше одной чашки в день.
  4. Употреблять кофе только после кормления грудью и только с утра, чтобы ко второму кормлению часть кофе уже вывелась из организма матери.
  5. Минимизировать потребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Включить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция (сыр, кефир, творог), так как кофе выводит этот элемент из организма и при беременности ребёнок перенимает большое количество витаминов себе, ослабляя организм женщины.
  7. На каждую чашку кофе выпивайте чашку воды, чтобы избежать обезвоживания.

Можно ли пить кофе при ГВ (видео)

Употребление кофе не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд, ведь каждый человек индивидуален. Но заботливое и чуткое материнское сердце само отыщет ответ. Главное, внимательно следить за реакциями на этот напиток, а также соблюдать дозировку.

Источники: http://morecoffee.ru/kofe-bez-kofeina-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://zhdumalisha.ru/pitanie/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii-pravda-i-mify.html

Следует ли отказаться от употребления кофе при грудном вскармливании?

Согласно научным данным, для того чтобы вывести кофеин из организма взрослого человека, нужно около десяти часов. В среднем в одной чашке его содержится около 100 – 150 мг, а максимальное содержание его в грудном молоке достигается через один час.

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

В нём содержатся: кофеин, тригонеллин, хлорогеновая кислота, витамин Р, эфирные масла, дубильные вещества.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Особую угрозу он несёт при недоношенности и склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

В разных видах кофе содержание кофеина различное, а новорождённые и дети до двух лет не могут быстро выводить его из организма. Поэтому этот напиток может способствовать появлению побочных эффектов.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

Возраст Количество часов
Недоношенные 66 – 105
0 – 3 месяцев 80 – 98
3 – 6 месяцев 14 — 15
6 месяцев до 2 лет 2,5 – 10

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

  • способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
  • вызывает аллергические реакции;
  • оказывает мочегонное действие;
  • выводит кальций и другие минеральные вещества;
  • употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Необходимо немедленно прекратить приём данного напитка в том случае, если назначен кофеин или препараты, обладающие сходным с ним действием (например, теофиллин и т.д.).

Заблуждения об употреблении кофе при грудном вскармливании

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

  1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
  2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
  3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
  4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

  • употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
  • пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
  • не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
  • употреблять больше молочных продуктов;
  • нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
  • разбавлять его молоком.

Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.

Как выбрать кофе?

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка. Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза. После этого напиток можно разливать по чашкам.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

Ищем альтернативу кофе

При наличии у мамы или ребёнка противопоказаний к его употреблению, рекомендовано исключить кофе из своего рациона (хотя бы временно).

Но что же делать, если мама очень любит его или ей недостаточно одной–двух чашечек в день? В таком случае можно найти альтернативу кофе.

Заменителями этого напитка являются:

  • цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
  • ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
  • желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Рекомендуется не пить этот напиток до трёх месяцев жизни малыша, так как скорость выведения кофеина из организма в этот период очень низка. Но всё же, если мама не может совсем отказаться от кофе — не стоит злоупотреблять им. Если «тяга» очень высока, тогда лучше заменить его альтернативными напитками.

Заключение

В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится отказываться от многих продуктов, и одним из них является именно кофе. Но не всегда обязательно на весь период лактации отказывать себе в этом «лакомстве». Главное правило (при отсутствии противопоказаний) – знать меру и не переусердствовать с ним. При выборе между растворимым и молотым кофе отдавайте предпочтение молотому, так как оно качественнее и в нём меньше кофеина.

При наличии противопоказаний не употребляйте этот напиток. Не следует этого делать, потому что от выпитой Вами чашечки кофе зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашей крохи.

Берегите своих детей! Будьте здоровы!

Можно ли кормящей маме кофе один из самых распространенных вопросов у женщин, которым посчастливилось недавно стать мамой. Кормление грудью считается самым лучшим способом кормления ребенка до года, поэтому маме необходимо максимально оградить себя и малыша от вредных для организма веществ. Рассмотрим, относится ли употребление кофе при ГВ к таким веществам.

image

Мифы о кофе при кормлении грудью

Бодрящий кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Если кормящая мама относится к категории людей, любящих этот ароматный напиток, она просто обязана дополнительно поинтересоваться о пользе или вреде кофе при грудном вскармливании.

Для начала предлагаем рассмотреть несколько существующих мифов о кофе во время грудного вскармливания.

Миф №1 Кофе без кофеина

Всем известно, что в кофейных напитках вредно именно их составляющее вещество – кофеин. Поэтому может показаться, что кофе без кофеина при грудном вскармливании является безопасным. Но это не так.

На самом деле, все же небольшой процент кофеинового фермента там есть. К тому же в таком питье содержится огромное количество холестерина.

Этот продукт производится с помощью химической обработки и влечет за собой нежелательные реакции организма крохи: аллергию или расстройство стула.

Миф №2 Растворимый кофе

То же самое касается и растворимого ароматного напитка. Химические соединения, присутствующие тут в большом количестве, наносят вред вашему чаду в не меньшей степени, чем кофеиновое вещество.

Кроме того, и в этом виде кофейного напитка содержится кофеиновый фермент, причем в огромном количестве. Растворимый кофе еще более опасен, чем натуральный без кофеина, поскольку является продуктом искусственным. Он категорически не рекомендуется при ГВ.

Миф №3 Если выпивать не более 1 чашки в день, это не вредит деткам

image
В первые месяцы после рождения ребенка, кофе лучше не пить

Действительно, если свести к минимуму употребление любимого кофейка, то это значительно оградит вашего ребенка от неприятных последствий. Но кофеин имеет свойство накапливаться в организме, а у грудничков система выведения веществ из организма еще не налажена.

Поэтому мамочке нужно контролировать количество употребляемого кофеина, который содержится не только в кофе (растворимом или заварном), но и в чае или в некоторых лекарственных препаратах.

Миф №4 Если пить сразу после кормления, то сокращается риск нанесения вреда организму малыша

Это верный факт. Если мать очень хочет чашечку американо или эспрессо, то его нужно пить сразу после кормления или хотя бы за 2 часа до него. У организма будет время на выведение кофеина. Это позволит крохе не получить ударную дозу во время еды и уменьшит нежелательные реакции.

Следует знать, что в чае тоже содержится кофеин, который имеет другое традиционное название теин. Особенно много его в зеленом чае. Рекомендуется не злоупотреблять зеленым чаем кормящим матерям.

Кофеин и содержащие его продукты

Из вышесказанного становится понятно, что существенное влияние оказывает не сам кофейный напиток, а его составляющее – кофеиновый фермент.

image
Даже в зеленом чае содержится больше кофеина чем в кофе

Кофеин – это природный алкалоид, психостимулятор, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему человека, влияющий на сердечно-сосудистую систему.

Но степень воздействия зависит от объема выпитого или индивидуальных особенностей организма. Поэтому дозирование этого вещества должно строго контролироваться кормящей женщиной.

Прежде всего, нужно знать, что этот природный алкалоид содержится в следующих продуктах:

  • кофе;
  • чай черный и зеленый;
  • какао;
  • кока-кола;
  • другие безалкогольные напитки, в том числе энергетические;
  • шоколад;
  • лекарственные препараты.

Рекомендации диетолога кормящей маме в первый месяц после родов: что можно кушать, а что нельзя, читайте в следующей статье.

7 причин отказаться от кофеина

Почему нельзя кофе при грудном вскармливании:

  1. Кофеин действует как мочегонное средство, опасно обезвоживая организм матери и ребенка. Это может привести к образованию тромбов у ребенка, сгущению крови, запорам.
  2. Кофейные напитки и чай, особенно со сливками, являются пищей сытной, но не питательной. А растворимый кофе к тому же содержит далеко не безобидные химические соединения. Кока-кола, например, содержит еще и большое количество сахара.
  3. Кофеин мешает организму матери и ребенка усваивать железо, калий, магний, кальций, натрий, витамины В6 и В1.
  4. Данное вещество своим стимулирующим действием может нарушить отдых и спокойствие матери и ребенка, и даже повлиять на настроение. Оно способствует выработке адреналина, что влечет за собой учащенное сердцебиение и сужение сосудов. Для малыша это может стать одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, отставания в физическом и психическом развитии.

Ни язву желудка, ни болезни сердца один лишь кофе вызвать не может. Он может стать только одной из причин заболевания. Поэтому употреблять его нужно все же умеренно.

  1. В больших дозах алкалоид способен заставить человека испытывать раздражительность, тревожность, вызвать бессонницу. Для малыша это грозит нарушениями нервной системы.
  2. Из-за активной выработки гормонов, кофе при лактации в больших количествах может спровоцировать слабость, головокружение, тошноту, лишний вес. Из-за гормонального дисбаланса нарушается и работа поджелудочной железы у мамы и малыша.
  3. Кофе является очень аллергенным продуктом. А поскольку выведение алкалоидного фермента из организма малыша очень медленное, есть высокий риск возникновения аллергии.
  4. Кофеиновые напитки вызывают зависимость. При отказе от этого питья у матери и малыша наблюдаются раздражительность, беспокойство, подавленное состояние, усталость, могут возникнуть головные боли. Все эти признаки исчезают сразу после приема новой дозы кофеинового фермента.

Важно знать, что все эти негативные последствия могут быть вызваны только при регулярном и значительно превышающем норму употреблении.

Комаровский Е.О., педиатр, кандидат медицинских наук, писатель, телеведущий

imageЕсли этот напиток не отражается на здоровье малыша, если у него нет кожных высыпаний и нормальный стул.

Если он хорошо спит и отсутствуют явные признаки перевозбуждения и беспокойства, то пить умеренно этот бодрящий напиточек мамочке можно и даже нужно, если это способствует ее настроению.

Узнайте, зависимы ли вы

image
Пить кофе лучше в утреннее время, поскольку выпитая чашка после обеда приводит к беспокойному сну младенца, при ГВ

Кофе – это «хитрый» напиток, от которого не просто отказаться. Давайте разберемся, почему временами люди не могут без него «и шага ступить».

Повышенное принятие кофеина вызывает у человека состояние приподнятого духа и настроения, эмоциональный подъем, прилив энергии. Чувствуется бодрость, ощущается прилив сил, окружающий мир становится более ярким. Человеку кажется, что работа мозга активизируется, увеличивается сообразительность, улучшается память.

При отсутствии бодрящего питья или отказе от него у человека наблюдается абстинентный синдром. Он находится в состоянии взвинченности и стресса, его преследуют раздражительность, угнетенное состояние, сонливость. Зависимый чувствует себя усталым и разбитым.

Это и есть кофеиновая зависимость. Именно поэтому так хочется выпить чашечку кофе с молоком женщинам при грудном вскармливании несколько раз в течение дня.

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, зависящая кормящая женщина должна помнить, что те же симптомы при нехватке кофеинового фермента испытывает и ее ребенок.

Такая зависимость возникает в результате чрезмерного употребления этого продукта – более 3 чашек в день. Но если мамочка выпивает всего лишь одну чашечку в день, то, скорее всего, это просто привычка. Отказаться от нее гораздо легче, чем преодолеть зависимость.

Кроме этого, повышенное желание выпить чашечку кофе может быть вызвано недостатком железа, серы, фосфора или натрия в организме. В этом случае необходимо добавить в свой рацион питания продукты, содержащие эти микроэлементы.

Годун Л.В., г. Краснодар, педиатр, МБУЗ ГП 13

imageМногие молодые мамочки спрашивают у меня, можно ли пить кофе кормящей маме. Всем им я советую все же заменить этот бодрящий напиток на другой, не менее тонизирующий, но не содержащий опасный алкалоид.

Для этого лучше всего подходит цикорий. Но следует учитывать, что цикорий – это растение аллергическое, т. е. на его компоненты вполне может возникнуть нежелательная реакция как у мамы, так и у грудничка.

9 правил как максимально обезопасить себя и ребенка

Если очень хочется побаловать себя и ждать когда отлучать ребенка от грудного вскармливания нет сил, нужно знать, когда можно пить кофе при ГВ, и как правильно это делать, максимально оградив себя и ребенка от неприятных последствий:

  1. Выпивать не более одной чашки в день.
  2. Не пить натощак.
  3. Не пить суррогатные виды кофейных напитков. Зерна должны быть натуральные, свежемолотые.
  4. Не заваривать, а просто заливать кипятком. Это уменьшает количество кофеинового вещества.
  5. Пить сразу после кормления. До следующего кормления должно быть не менее 2 часов.
  6. Контролировать дозировку кофеина в случае, если кормящая мама употребляет еще какие-то кофеиносодержащие вещества, например, лекарства.
  7. Добавлять в рацион питания больше продуктов, содержащих минералы, которые вымывает кофеин. Гречка, орехи, фасоль, творог, морская капуста, курага, печень, мясо птицы, рыба, бананы, зелень помогут восполнить запас необходимых микроэлементов. Учтите, что некоторые из этих продуктов являются аллергенными. Вводите их постепенно и следите за реакцией малыша.
  8. Для профилактики обезвоживания – увеличить количество потребляемой жидкости.
  9. По возможности найти замену, вместо кофеиносодержащих напитков пить другие.

Пырцак Л.Ю., педиатр, г. Артемовск, Областной специализированный дом ребёнка

imageМне часто задают вопрос: можно ли кормящей маме кофе с молоком. Если кормящая женщина все же решила пить кофейный напиток хотя бы 1 раз в день, я советую пить его с молоком.

Молоко является источником кальция, который необходим всем кормящим женщинам. К тому же, именно кальций вымывается из организма после принятия кофеинового фермента, а молоко несколько смягчит его действие на организм.

Чем можно заменить кофе

Можно ли отказаться от кофе при грудном вскармливании, заменив его на другой напиток, расскажем ниже.

image
Цикорий не только по вкусу может заменить кофе, но у него есть целебные свойства, которых нет у кофе

Самый лучший вариант замены – цикорий. Он больше других видов напитков похож по вкусу на кофейные и отлично тонизирует. Кроме этого:

  • он богат различными полезными веществами и витаминами;
  • выводит из организма токсины и стимулирует работу кишечника;
  • способствует снижению холестерина;
  • обладает другими лечебными свойствами.

Но принимать его тоже следует дозировано, вводить в рацион постепенно: известны случаи возникновения аллергии и снижения лактации.

Если у мамы и малыша нет никакой реакции, можно периодически наслаждаться этим бодрящим напитком.

При покупке в магазине или аптеке цикория обязательно смотрите состав. Некоторые производители добавляют в продукт кофеиновый фермент.

Бодрящими и не менее полезными являются также имбирный чай, ячменный и желудевый.

Отзывы мам

Ирина, 32 года, г. Екатеринбург

Поинтересовавшись у врача, можно ли растворимый кофе кормящим мамам, я узнала, что напиток этот нежелателен, а есть другие варианты поднятия тонуса и настроения.

Доктор посоветовал мне цикорий, имбирный чай или напиток из зерен ячменя. Завариваю по очереди эти растения и уже забыла, когда пила кофе в последний раз.

Антонина, 42 года, г. Пермь

У меня двое сыновей. Обоих кормила грудью до года. Кофеиносодержащее питье не употребляла. Я считаю, что нет ничего страшнее, чем болезни своих детей.

Поэтому потерпеть год и обойтись без вредных продуктов можно это нужно просто захотеть.

Инна, 23 года, г. Москва

Кофеек очень люблю, пила и во время беременности, и во время кормления дочки.

Одна чашечка в день никак не сказывается на здоровье. Главное, выбрать лучший, натуральный, и правильно заваривать его.

Выводы

Можно ли кормящей маме кофе, каждая мать решает для себя сама. Если можете отказаться от него полностью на период грудного кормления, это будет лучший вариант. Если нет, соблюдайте правила употребления этого напитка бодрости.

Если вы все же остановили свой выбор в пользу цикория, то следующим шагом будет выбор качественного цикория. Как его выбрать поможет разобраться это видео:

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий