Дефицит магния у детей и подростков, занимающихся различными видами спорта, и его коррекция

Сочетание Магния B6 и Гинкго Билоба в лечении детей с СДВГ, по нашему мнению, является серьёзным открытием израильской медицины 2010 года.

Клиническое значение магния:

Магний (Mg) является исключительно важным универсальным элементом для регуляции здоровья человека. Магний — второй наиболее распространённый внутриклеточный катион, который был определён в качестве кофактора обменных процессов более чем в 300 важных ферментативных реакций метаболизма энергии, белка и синтеза нуклеиновых кислот. Кроме того, магний имеет собственный канал для прохождения кальция через мембраны клеток, и это необходимый компонент для сохранения целостности клеточной мембраны сердца, лёгких, мозга и других важнейших органов и систем.

Доказано, что примерно половина от общего содержания магния в организме присутствует в мягких тканях, а другая половина — в кости. Менее 1% от общего уровня магния присутствует в крови, и лишь около 0,3% в сыворотке крови. Поэтому оценка уровня магния в жидкости через анализ крови является неточным и приблизительным.

Пищевая недостаточность

Подсчитано, что 90% населения западного мира используют диеты, в которых потребление магния ниже суточной потребности. Дефицит магния является более распространённым, чем обычно предполагается, и может привести к сердечно-сосудистым поражениям, ведущим к болезни на всех этапах жизни.

«Магний B6» – пациент получает магний в виде магния лактата дигидрат — наиболее легко усвояемой и близкой обмену формуле.

«Магний B6» содержит магний в наиболее концентрированном виде, это приводит к значительно лучшему результату.

Предназначен для оптимального всасывания

«Магний B6» растворяется в желудочном соке, где он образует хлорид магния (MgCl2), который особенно хорошо усваивается и приносит вот такой необычный результат.

Лучшие результаты — это приём по 1 капсуле перед сном.

Таким образом, «Магний B6» легко обеспечивает ежедневное потребление суточной потребности магния в 1 капсуле. Это может быть полезным для тех, кто на диете.

Исследования показывают, что магний является основополагающим элементом хорошего здоровья.

Было доказано, что «Магний B6» играет полезную роль при следующих заболеваниях:

  • Сердечно-сосудистые заболевания Профилактика сердечного приступа. Довольно быстро нормализует высокое кровяное давление (особенно — высокое «нижнее» давление). На фоне общего лечения улучшает состояние после инсульта. Примерно на 3-6-й день приёма пациенты ощущают лёгкость во всём теле и более высокую выносливость при физических нагрузках.
  • Эндокринная система Уверенно снижает высокий уровень липидов в сыворотке крови, уравновешивает уровень сахара при сахарном диабете.
  • Женское здоровье Показан даже для беременных женщин в случае ночных судорог икроножных мышц. Обеспечивает суточную потребность магния беременной и её плоду. Профилактика преэклампсии, профилактика преждевременных родов. ВНИМАНИЕ: «MAGNE B6» — это и профилактика остеопороза беременных (разрушение зубов, повышенная ломкость костей, нарушения питания волос и ногтей).
  • Дети с нарушениями внимания и гиперактивностью СДВ/СДВГ В сочетании с «Гинкго Билоба», улучшающей кровообращение головного мозга, магний уравновешивает нервные процессы, нормализует проницаемость мембран клеток головного мозга, и примерно с 3-го месяца приёма способствует заметной для учителей и воспитателей стабилизации внимания и социального поведения ребёнка.
  • Боль. Управление Ночные судороги в ногах, тяжёлые формы мигрени, некоторые формы хронической усталости.
  • Запоры Регуляция лёгких и средних нарушений функции кишечника – 1-2 таблетки Магний B6 вечером.
  • Алкогольные эксцессы

Приём 2 таблеток Магний B6 вечером обеспечивает значительно более стабильное самочувствие утром.

Многие из нас так привыкли встречать межсезонье курсом витаминов, что, став родителями, продолжают эту традицию – скупают в аптеках жевательные таблетки, драже и пилюли, якобы призванные уберечь малышей от нехватки полезных веществ. Но действительно ли детям нужны дополнительные витамины? Разбираемся вместе с кандидатом медицинских наук, детским врачом, известнейшим телеведущим Евгением Комаровским.

image

Что такое витамины? Это вещества, жизненно необходимые нашему организму и при этом поступающие исключительно из внешних источников, как правило, с пищей. Нехватка того или иного витамина может вызвать разного рода заболевания. Однако гораздо чаще педиатры сталкиваются не с авитаминозом, а с противоположным состоянием – передозировкой витаминов.

– Мне сложно назвать точные данные по России, но, скажем, в США ежегодно 60 тысяч человек госпитализируют с тяжелыми отравлениями после приема витаминов, причем три четверти пострадавших – дети, – рассказывает Евгений Комаровский. – А ведь все, что касается витаминов, можно выразить одним предложением: если ребенку обеспечено полноценное, разнообразное питание, никакие дополнительные витамины ему не нужны! Именно такой позиции придерживается Всемирная организация здравоохранения.

Не нужно принимать витамины «на всякий случай», прописывая их себе или своему ребенку самостоятельно или советуясь со знакомыми. Если кто и получает пользу от такого бесконтрольного приема разного рода добавок, так это фармацевтические компании, подчеркивает Евгений Комаровский.

В каких случаях витамины нужны

Если ребенок здоров, хорошо питается и нормально развивается, витамины ему не нужны. Но как быть в ситуациях, когда кажется, что без них не обойтись? Можно ли с помощью витаминных комплексов укрепить организм во время эпидемии ОРВИ или избежать весеннего авитаминоза? Оказывается, нет.

– Можно говорить об отдельных витаминах, назначенных врачом с конкретной целью, – говорит Евгений Олегович. – Например, если анализ крови у ребенка выявил анемию, то врач пропишет ему не только препараты железа, но и отдельные витамины – например, B12. Или, скажем, вы вегетарианец – тогда вам тоже могут прописать те или иные витамины.

На самом деле показаний к приему витаминов у взрослых и детей всего два

  • Беременность – на этапе планирования, затем – в первые 12 недель, а также в случае, если женщина не может питаться как следует (например, при токсикозе). Но все это надо согласовывать с доктором, так как среди витаминов есть такие, малейшая передозировка которых опасна во время беременности (например, витамин А).
  • Доказанный дефицит конкретного витамина.

– Все остальное – не повод бежать в аптеку, – уверен Евгений Комаровский. – Многие симптомы, которые родители считают признаком дефицита витаминов, никак к нему не относятся. Например, ребенок сильно устает в школе – быстро утомляется, чувствует головокружение и слабость, не может сконцентрироваться. Идите не в аптеку, а к врачу! Найдите время, чтобы обследовать ребенка. Вполне возможно, что ему достаточно будет снизить нагрузку, больше гулять и отдыхать.

То же самое – с профилактикой ОРЗ. Мы уже не раз писали, какие именно меры следует соблюдать, чтобы малыш не заболел простудой и не подхватил вирус (подробнее читайте на сайте Евгения Комаровского www.komarovskiy.net или на сайте Izhlife.ru в рубрике «Здоровье с доктором Комаровским»). Приема витаминов в этом списке нет.

– Витамины как способ профилактики ОРЗ или как способ лечения ОРЗ – это однозначно бизнес производителей витаминов и выдающийся способ психотерапии родственников ребенка, – подчеркивает Евгений Олегович. – Реального эффекта ни такое лечение, ни такая профилактика однозначно не имеет.

А что насчет витамина D?

Этот витамин в нашей стране прописывают практически всем малышам, и именно по этой причине педиатры сталкиваются с его передозировкой чаще, чем с передозировкой другими витаминами.

– Не нужно пить витамин D круглый год, – уверен доктор Комаровский. – Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, и обычному светлокожему ребенку вполне достаточно, чтобы в течение 5 минут каждый день солнце попадало ему на лицо и кисти рук. Так что с октября по март прием этого витамина оправдан, а вот весной и летом – уже нет. 

Более подробно обо всем, что связано с витаминами, читайте на официальном сайте Евгения Комаровского www.komarovskiy.net в разделе «Навигатор» -> «Витамины»

Подпишись на IZHLIFE

И узнавай новости Ижевска там, где удобно.

Я могу рассказать об этом больше Консультация детского невролога / [email protected], Краснодар 1034 просмотра 9 июля 2019

Добрый день. Доченьке 2,5 года больше двух месяцев начала активно говорить, но появилась така проблема: уложить спать (днем особенно) невозможно почти: дергает ножками, ручками, трет пальцы ног, рук между собой, может крутить головой, просто дергаться (как при нервном перевозбуждении, уже такое было), и успокоить очень сложно, а иногда приходится забывать за сон и укладывать только вечером (тоже иногда проблемно). Иногда при засыпании будто нервные импульсы у дочи (даже не знаю, как обьяснить, у меня такое было во время беременности, когда не знаешь, куда деть ноги, и все дергается само по себе), иногда приходилось ноги засовывать под подушку, чтоб чуть успокоиться. Может быть это из-за эмоциональной, нервной нагрузки, потому что много новых слов и пр? + Английский язык учим (конечно не принудительно и в пределах разумного). Может быть какие-нибудь витамины подавать? Или Магне Б 6 в ампулах? Если да, то в каких дозах? И как долго пить? Как облегчить состояние ребенка, чтоб хотя бы засыпать было легче. Ванночки делаю с ромашкой, с хвоей иногда. Заранее спасибо за совет.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация детского невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ответы врачей Пожаловаться image Юлия Маряшина, 9 июля 2019 Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог Пожаловаться [email protected], 9 июля 2019 Клиент Юлия, да, у невролога давненько небыли. Пожаловаться Галина Корчагина, 9 июля 2019 Уролог, Андролог Здравствуйте! Да, можно Магне Б 6. Пожаловаться [email protected], 9 июля 2019 Клиент Галина, а в какой дозировке и как долго принимать? Пожаловаться Ольга Лапина, 9 июля 2019 Стоматолог, Детский стоматолог Здравствуйте. Можно использовать Магне Б6 Пожаловаться Юлия Пермитина, 9 июля 2019 Гинеколог, Акушер Пожаловаться [email protected], 9 июля 2019 Клиент Юлия, нет, у нас книги со словами, картинками, алфавитом, цифрами, а по английскому – карточки для деток. Но по телевизору тоже может посмотреть мультик “Английский для малышей” Пожаловаться Юлия Пермитина, 9 июля 2019 Гинеколог, Акушер Пожаловаться Юлия Пермитина, 9 июля 2019 Гинеколог, Акушер Пожаловаться Галина Корчагина, 9 июля 2019 Уролог, Андролог Дозы Магне Б 6 Вам нужно обсудить на очном приёме у невролога. Также рекомендуется использование специальных каш. Производителями детского питания выпускаются серии продуктов, рассчитанных на то, чтобы малыш крепко спал ночью и меньше испытывал чувство голода. Такие каши можно применять как своеобразное успокоительное для ребенка. Пожаловаться Валерия Минакова, 9 июля 2019 Терапевт Здравствуйте лучше обратиться на очный приём к неврологу Пожаловаться Артём Аладьин, 9 июля 2019 Невролог Добрый день! Лучше всего обратится на очный осмотр к детскому неврологу, тем более если давно небыли. Не рискуйте здоровьем Вашего ребенка. Пожаловаться Евген Зорий, 9 июля 2019 Терапевт Пожаловаться Маргуба Азметдиновна, 9 июля 2019 Педиатр Здравствуйте! Магнев6 можно с года. Ец- нужно 1,5 мл на кг веса а 2_3 приема 6-8 недель. Пожаловаться Маргуба Азметдиновна, 9 июля 2019 Педиатр За 2 часа до сна ,минимум никаких возбуждающих занятий, просмотров ТВ телефона и ТД. Прогулятьсязорошо, проветрить как следует комнату. Успокаивающие аромасмеси в поодушечку у изголовья. + 1 Пожаловаться [email protected], 9 июля 2019 Клиент Маргуба, спасибо Вам за совет! Я стараюсь перед сном не разгуливать, но не всегда получается. Во сне еще зубами скрипеть стала. Хотя меня тоже эта проблема преследует с детства и до сих пор. Пожаловаться Маргуба Азметдиновна, 9 июля 2019 Педиатр Скрип зубами- это Бруксизм, не глисты. Давайте грызть больше яблок.Не перегуэружайтеинервную систему занятиями. Успеет ещё все;) Пожаловаться Андрей Соболь, 9 июля 2019 Нарколог, Невролог, Психиатр Здравствуйте! Уменьшите нагрузку ребенку. Больше гуляйте. Больше движения ребенку. Сами препараты не давайте, только по согласования и назначению детского невролога. Но я бы рекомендовал обойти без медикаментов. Пожаловаться Елена Фурманова, 9 июля 2019 Педиатр Здравствуйте давайте магне в 6 он лишним не будет Пожаловаться Эльвира Горбунова, 9 июля 2019 Невролог, Детский невролог Пожаловаться Елена Чернова, 9 июля 2019 Детский невролог, Невролог Здравствуйте! В летний период ребёнок очень активен, познает мир, получает много новой информации, поэтому перевозбуждается. Это временно и страшного в этом ничего нет. Можно попробовать манне в6 в ампулах 1 амп 2 раза в день 2-3 недели. Хуже от них не будет точно Пожаловаться Ольга Кельн, 9 июля 2019 Детский невролог, Невролог Похожие вопросы по теме Гипергидроз 13 ответов 8 марта 2018 Елена, Балашов Вопрос закрыт Нервно возбудимый ребенок 24 ответа 20 августа 2018 Юлия, Ростов-на-Дону Вопрос закрыт Как восстановить нормальный сон после приема антибиотика Клоцид? 13 ответов 3 октября 2020 Надежда Вопрос закрыт Нервная возбудимость и Пантогам 21 ответ 14 декабря 2020 Алёна Вопрос закрыт Повышенный ТТГ, сильно повышен уровень АТТПО 21 ответ 19 марта Ирина, Санкт-Петербург Вопрос закрыт Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Чтобы ребенок был энергичным, здоровым и веселым, его организм не должен испытывать недостатка в необходимых биологически активных элементах. К таким элементам медики относят и магний, участвующий во многих жизненно важных процессах. Для чего именно он нужен в детском организме, какова суточная доза элемента и как избавиться от дефицита магния у детей — обо всем этом и пойдет речь в статье.

Роль магния в нормальном развитии организма ребенка

Из одиннадцати химических элементов, играющих ключевую роль в функционировании человеческого организма, магний нужен ему в наименьших количествах. В теле человека массовая доля магния составляет всего около 0,05% — казалось бы, очень немного. Но соединения, содержащие магний, участвуют во всех основных биохимических процессах, протекающих в организме, включая работу мышц, функционирование нервных клеток, синтез белка и образование костной ткани. К тому же соединения магния являются регулятором для множества обменных реакций, активизируют сотни ферментов, повышают усвояемость витаминов группы В.

Наиболее яркую роль соединения магния играют, пожалуй, выступая в качестве проводника при передаче нервных импульсов. Именно с помощью импульсов мозг управляет телом и через них получает информацию о состоянии организма, в итоге успешно реагируя на раздражители. Поэтому нехватка магния в первую очередь отражается на процессах, связанных с нервной системой: страдает эмоциональная сфера и познавательные способности. Также могут возникать перебои при сокращении мышц и подниматься кровяное давление. Кроме того, при дефиците элемента появляется нервозность, человек постоянно испытывает стресс и не может от него избавиться.

И конечно, сохранение магниевого баланса особенно важно для формирующегося организма, то есть в детском и подростковом возрасте. Нервная система ребенка более уязвима из-за того, что она еще «достраивается». Дети в большей степени подвержены стрессу и более эмоциональны. Где бы они ни были — дома, в садике, в школе — дети быстро познают окружающий мир, вынужденно запоминая и перерабатывая огромные объемы информации. Поэтому нехватка магния у ребенка очень быстро (само собой, негативно) сказывается на его адаптации в детском коллективе и на успехах в учебе.

Сама необходимость привыкать к детскому саду — сильнейший фактор стресса у малышей. А если добавить к этому дисбаланс полезных элементов, в частности магния, то может получиться крайне удручающая картина. Так, рост тревожности ведет к беспокойному сну, не отдохнувший ребенок почти постоянно находится в плохом настроении, и «репутация» капризули и непоседы ему обеспечена.

В школе ситуация развивается по схожему сценарию. Приспособиться к школьной жизни — непростая задача: в каждом классе к ребенку предъявляются все новые и новые требования, что, безусловно, вызывает психоэмоциональное напряжение. Серьезной причиной стресса также становятся контрольные работы и тестовые задания. Опять же, если при этом школьнику не хватает полезных элементов, растет риск повышения раздражительности, ухудшения памяти и концентрации. Это, в свою очередь, влияет на качество сна, а, как известно, от «правильного» ночного отдыха во многом зависит здоровье в целом.

Почему не хватает магния и как определить дефицит?

Магний поступает в наш организм извне — с пищей и водой. Так что главная причина нехватки магния в организме ребенка — несбалансированный рацион. Не секрет, что любимая «диета» детей состоит из фастфуда, снеков, сладостей и газированных напитков. Естественно, полезного в такой еде, мягко говоря, мало. К тому же она содержит вещества, препятствующие усвоению магния и способствующие его вымыванию из организма. Но даже при, казалось бы, сбалансированном питании может наблюдаться дефицит магния. Это связано с истощением почвы, в которой произрастают овощи и фрукты, и с качеством продуктов.

Статистика Около 30% жителей России получают в день менее 70% суточной дозы магния[1].

Усвоению магния могут помешать некоторые болезни, например заболевания желудочно-кишечного тракта или эндокринные. Кроме того, нехватка магния может быть спровоцирована частым приемом мочегонных препаратов.

Также стоит отметить, что порой условия жизни требуют повышенного потребления данного минерала. Так, это может быть актуально при высоких физических и психических нагрузках, частом воздействии высокой температуры, а также во время периодов активного роста организма.

Совет по продовольствию и питанию США (FNB) утвердил следующие рекомендуемые суточные нормы магния для детей разного возраста[2]:

Возраст

Количество Mg, мг

1–3 года

80

4–8 лет

130

9–13 лет

240

14–18 лет

410 (мальчики) 360 (девочки)

Распознать недостаток магния у детей можно по нескольким признакам:

  • ребенок стал невнимательным, быстро утомляется, ему сложно собраться и сосредоточиться;
  • наблюдается любое из следующих состояний — резкие перепады настроения, капризы, нервозность, страхи и тревоги, гиперактивность, агрессивное поведение, апатия;
  • ребенка беспокоят головные боли, боли в мышцах, судороги;
  • нарушения сердечного ритма;
  • ребенок с трудом засыпает, его сон поверхностный и беспокойный;
  • дезадаптация к детскому саду и школе — как показатель того, что организм плохо справляется со стрессом.

Последствия сохранения ситуации, когда ребенку не хватает магния, таковы:

  • нарастание проблем с учебой и просто при общении;
  • все более частое проявление проблем с сердцем, с системой пищеварения, с самочувствием в целом;
  • развитие неврозов и так далее.

Как восполнить недостаток элемента в организме ребенка

Компенсировать недостаток магния в организме можно двумя способами.

1. Увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, а также скорректировать образ жизни.

Повышенное содержание магния отмечается диетологами в ряде продуктов (в скобках — количество мг магния на 100 г продукта[3]):

  • орехи — кешью (270), кедровый (251), миндаль (234), арахис (182), фундук (160), фисташки (121), грецкий (121);
  • семена — кунжут (540), подсолнечник (317);
  • крупы — гречневая (200), ячмень (150), хлопья овсяные (121), пшено (83);
  • бобовые — соя (226), фасоль (103), горох (88);
  • зелень — петрушка (85), щавель (85), шпинат (82), укроп (70);
  • фрукты — хурма (56), бананы (42);
  • морская капуста (170);
  • темный шоколад (133);
  • икра красная (126).

Но у такого подхода есть несколько минусов. Так, многие дети привередливы в еде, и включить в их рацион такие полезные продукты, как шпинат и горох, совсем непросто. А, например, орехи могут вызывать у детей аллергию. Кроме того, составляя меню, не стоит забывать, что при термической обработке пищи содержание в ней элемента несколько снижается. А также следует учесть, что лишь около 45% магния, содержащегося в блюде, в итоге усваивается организмом.

Чтобы снизить потери поступающего с едой магния, надо уменьшить количество фосфатов в рационе: дети получают их в больших количествах из сладких газированных напитков. Также стоит отказаться от избытка животных жиров и рафинированного сахара в продуктах. Нехватке магния может способствовать слишком большое количество кальция, попадающего в организм, поэтому нужно позаботиться о балансе этих элементов в пище, — за помощью в вычислениях можно обратиться к диетологу.

Также стоит адекватно рассчитывать нагрузки на ребенка. Например, в период активного роста, когда магний расходуется, например, на укрепление и достройку костной ткани, постарайтесь обеспечить щадящий режим активности. Как мы уже сказали, стрессы, чрезмерный умственный и физический труд увеличивают потребность в магнии.

2. Прием магнийсодержащих препаратов.

Такие средства можно разделить на две группы: биологически-активные добавки к пище и лекарства. Первые не содержат всей суточной дозы элемента, это лишь вспомогательный источник магния. Если же речь идет об установленном дефиците магния и его проявлениях, то специалисты выписывают лекарственные препараты с магнием. Лечение, как правило, длится около месяца. Зачастую медики назначают такие препараты совместно с витамином В6: он повышает усвоение минерала, способствует проникновению магния в клетки, тем самым усиливая его воздействие на организм.

Крепкие нервы, хорошее настроение и энергичность являются залогом успеха вашего ребенка, поэтому при обнаружении у него симптомов нехватки магния не затягивайте с обращением к педиатру. Возможно, будет достаточно скорректировать рацион и образ жизни. Если же обследование покажет дефицит минерала, специалист назначит курс приема магнийсодержащего препарата для детей. При этом важно соблюдать рекомендации лечащего врача по дозировкам и длительности приема.

Какое средство с магнием и витамином B6 можно выбрать для детей?

Пример магнийсодержащего препарата для детей с шести лет — «Магнелис B6». В его состав входит лактат магния (48 мг в одной таблетке в пересчете на магний) и пиридоксин (другое название витамина B6, 5 мг). Для детей с трех лет прекрасно подойдут мармеладные пастилки от ТМ «Магнелис».

Лекарственное средство «Магнелис B6» назначается при установленном дефиците магния (как изолированном, так и связанном с другими дефицитными состояниями), сопровождающемся следующими симптомами:

  • повышенной раздражительностью;
  • незначительными нарушениями сна;
  • повышенной утомляемостью;
  • желудочно-кишечными спазмами;
  • учащенным сердцебиением;
  • болями и спазмами мышц, ощущением покалывания в мышцах.

Для устранения дефицита магния обычно достаточно принимать «Магнелис B6» в течение месяца, в зависимости от ситуации доктор может рекомендовать курсы другой длительности.

* Номер регистрационного удостоверения «Магнелис B6» в Государственном реестре лекарственных средств — ЛСР-008492/08 от 24 октября 2008 года.

При повышенных умственных и физических нагрузках у детей может возникать дефицит магния.

Препараты с магнием для детей…

Магний содержится во многих продуктах питания, но в результате их термообработки, заморозки и чистки концентрация магния снижается.

Как восполнить дефицит…

Магний способствует улучшению памяти, повышению работоспособности и концентрации внимания*.

* Chronic fatigue syndrome, Steven Reid, MBBS, Consultant Liaison Psychiatrist, Clin Evid (Online). 2011; 2011: 1101. Published online 2011 May 26.

Узнать подробнее…

«Магнелис® B6» — помощник в восполнении дефицита магния и укреплении нервной системы у детей от шести лет.

Для чего нужен магний ребенку? Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

«Магнелис® B6», содержащий магний и витамин B6, предназначен для восполнения дефицита магния.

Подробнее… Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста. Источники:

  • 1 https://clck.ru/LvVsZ
  • 2 https://2gym.net/sutochnye-normy-potreblenija-kalij-magnij-kalcij-natrij
  • 3 http://frs24.ru/st/soderzhanie-magniya-v-produktah/

image

Комбинированные витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать для профилактики патологий, коррекции состояния здоровья и для восполнения дефицита жизненно важных элементов.

Содержание:

  • Для чего требуется Магний В6

  • Признаки дефицита магния

  • Богатые магнием продукты питания

  • Препараты магния и В6

  • Как действует Магний В6

  • Когда требуется принимать Магний В6

  • Как принимать Магний В6

  • Магний В6 беременным

  • Когда противопоказан Магний В6

  • Как долго нужно пить Магний В6

Этот микроэлемент не вырабатывается в организме, но ежедневно необходим для поддержания работы костной, мышечной, нервной, эндокринной систем. Магний участвует практически во всех биохимических процессах. Суточный расход его составляет от 300 до 700 мг. От этого минерала зависят:

  • обмен глюкозы, АТФ;

  • стабильное состояние клеточных стенок;

  • сократительную функция мышечных волокон;

  • возбудимость нейромедиаторов, проводимость нейронов;

  • синтез аминокислот;

  • липидный обмен;

  • скорость иммунного ответа инфекционным патогенам.

У людей с недостатком этого элемента в организме наблюдаются:

  • хроническая усталость;

  • частые мышечные судороги;

  • трудности с засыпанием, бессонница;

  • перепады настроения;

  • депрессивные состояния, эмоциональные срывы;

  • нарушения сердечной деятельности;

  • тиреотоксикоз;

  • ожирение;

  • тяжелое течение инфекционных заболеваний. 

У женщин вероятны нарушения менструального цикла, болезненные месячные, апатия. Повышается риск преждевременного прерывания беременностей и развития гестоза. У детей — замедление роста, умственного развития, рассеянность, неспособность к усвоению информации.

Для поддержания уровня минерала важно регулярно включать в рацион арахис, нут, фасоль, свежие зеленые овощи, неочищенные злаки, отруби, морепродукты, какао, орехи, тыквенные семена, подсолнечник, чернослив, инжир, тыкву, арбузы.

Для полноценного усвоения содержащегося в них магния требуется употреблять 4–5 из перечисленных продуктов каждый день, периодически добавляя новые. Но такая возможность есть далеко не всегда. Частые причины дефицита магния:

  • нарушение режима и состава питания;

  • продолжительное лечение гормонами;

  • плохое качество повседневных продуктов;

  • пищеварительные патологии, препятствующие усвоению элемента.

Развитию недостатка минерала способствует избыток рафинированной, сладкой и жирной пищи. К тому же результату приводят длительные голодные диеты. Кроме того, чтобы магний поступал в организм бесперебойно, необходим витамин В6, регулирующий тканевый обмен. С этой целью полезнее принимать их дозы дополнительно — в виде фармацевтических препаратов.

Зарекомендовавшие себя комплексы, в составе которых есть необходимые соединения:

  • Магне В6: выпускается в таблетках и растворе в ампулах для перорального применения. Доза препарата содержит дневную норму магния с пиридоксином (витамином В): 470 и 5 мг соответственно.

  • Магне В6 Форте: комплекс с повышенным содержанием микроэлемента и витамина: 618 и 10 мг в каждой таблетке.

  • Магнелиз В6: аналогичное средство для коррекции состояния здоровья и профилактики дефицита магния. Выпускается в таблетках, дозированных 470 мг лактата Mg и 5 мг В6.

  • Магнелиз В6 Форте. В его пилюлях содержание минерала и пиридоксина увеличено до 618 и 10 мг.

В отличие от БАДов эти фармацевтические препараты доказали свою эффективность клинически. Их компоненты сбалансированы в физиологически необходимом количестве для устранения уже имеющихся нарушений и июля профилактики гипомагниемии.

Активные вещества быстро всасываются через слизистые и поступают с кровотоком во все ткани организма. Лекарственные средства улучшают доставку в клетки питания, регулируют метаболизм, деятельность головного мозга, избавляют от явных и скрытых симптомов дефицита минерала. Для достижения выраженного терапевтического эффекта препараты необходимо использовать не периодически, а курсами.

Среди показаний для назначения средств с магнием и пиридоксином:

  • скудный рацион с недостаточным содержанием основных минералов и нутриентов;

  • высокие умственные, физические нагрузки;

  • стрессовые состояния;

  • периоды активного роста;

  • хронические нарушения усвоения пищи: при заболеваниях желудка и других органов ЖКТ;

  • патологии эндокринной системы;

  • климакс;

  • состояния после продолжительного лечения сильнодействующими препаратами: антибиотиками, астероидами, цитостатиками;

  • признаки гипомагниемии: беспричинные неврологические нарушения, астения, трудности с концентрацией внимания, снижение работоспособности.

Для подтверждения дефицита магния при полноценном питании и отсутствии хронических патологий рекомендуется пройти медицинское обследование.

Препарат в форме сиропа разрешено давать детям с 1 года:

  • из расчета 10–30 мг лекарства на 1 кг массы тела;

  • взрослым пациентам можно принимать по 4 ампулы лекарства ежедневно.

Детям жидкий препарат разводят в 0,5 стакана теплой воды.

Таблетки Магний В6 можно принимать с 6 лет:

  • до 12 лет: по 1 в сутки;

  • с 12 до 16 лет: по 2–4 шт. в день;

  • взрослым в зависимости от физического состояния: 4–8 шт. равными порциями.

Точное количество препарата в сутки рекомендуется согласовывать с медицинским специалистом.

Прием лекарственного средства можно совмещать с пищей. Таблетки следует запивать достаточным количеством жидкости.

Применение комплексных препаратов в период беременности разрешено при отсутствии прямых противопоказаний по состоянию здоровья матери. Компоненты лекарства оказывают благотворное влияние на развитие плода, магний необходим для его нервной системы и внутренних органов.

Отказ от терапии препаратами может быть обусловлен индивидуальной непереносимостью их компонентов, тяжелыми обменными нарушениями или фенилкетонурией.

Длительность терапии витаминно-минеральным комплексом зависит от степени дефицита магния. Для всех форм препарата характерно накопительное действие. Принимать раствор или таблетки следует до устранения всех негативных симптомов и восстановления нормального уровня магния в крови.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий