Наука сна: 6 способов научить ребёнка засыпать (без криков и укачиваний)

Чтобы новорожденный ребенок уснул, родители его укачивают. Со временем этот процесс надоедает, и мама и папа задаются вопросом: как научить грудничка засыпать самостоятельно? На сегодняшний день существует несколько способов решения этого вопроса, что позволяет родителям выбрать наиболее приемлемый вариант.

Основные правила

О том, что делать, если грудничок плохо спит, задумывается большинство родителей. Многие с самого рождения приучают спать малыша в кроватке. От покачиваний новорожденный, как правило, засыпает.

Приучать младенца засыпать самостоятельно необходимо с полугода. Это объясняется сокращением количества кормлений крохи в ночное время. Дитя может более длительное время находиться в кроватке и не просить грудь у мамы. Чтобы не расстраивать нервную систему чада, необходимо обеспечить безболезненность данной процедуры.

Чтобы ребенок научился самостоятельно засыпать в кроватке, укладывать грудничка спать необходимо в одно и то же время. Это обеспечит дисциплину и приучит организм малыша к определенному режиму. Если чадо плохо засыпает, то перед сном родители должны выполнять определенные ритуалы, которые будут для крохи максимально приятными. Например, чадо необходимо научить спать в одной и той же пижамке. Ее одевание будет свидетельствовать о том, что необходимо ложиться спать.

Родители могут почитать любимую сказку или дать на ночь поиграться интересной игрушкой. Если малыш сильно капризничает, то его рекомендуется перед сном выкупать и сделать массаж. Грудничку можно приобрести оригинальный ночник, включение которого будет свидетельствовать о необходимости засыпать.

Если ребенок еще не может уснуть в кроватке, то в период его перекладывания нужно исключить возможность возникновения стрессовых ситуаций. В противном случае дети спят достаточно беспокойно. Это объясняется тем, что процедура для них неприятна.

Укладывать спать кроху без укачивания необходимо не более 10 минут. Более длительный процесс достаточно сложен для восприятия. В данном случае малыш будет спать беспокойно всю ночь. Если грудничок заснул раньше, то это очень хороший показатель. Когда родители увидят своего ребенка засыпающим, то необходимо выключить свет.

Перед тем как приучить грудничков засыпать самостоятельно, родителям необходимо ознакомиться с определенными правилами, что значительно облегчат этот процесс.

Универсальная методика доктора Спока

Если ребенок в 5 месяцев плохо спит, то его можно приучить засыпать самостоятельно по методике доктора Спока. В соответствии с ней малыша кладут в свою кроватку и рассказывают ему, что он должен спать со своим мишкой, зайкой и т. д. В таком возрасте чадо может не понимать, о чем ему говорят, но оценивает поведение родителей, которое в дальнейшем должно стать своеобразным ритуалом. Не стоит укладывать дитя раньше привычного для него времени – в данном случае малыш будет капризен.

Изначально ребенок будет выявлять свой протест. Несмотря на это, грудничка необходимо положить в кровать, рассказать об игрушках, выключить свет и покинуть комнату. Самостоятельно засыпать у новорожденных сразу не получается.

Именно поэтому родителям необходимо периодически заходить в комнату малыша. В первые дни проверять ребенка необходимо каждую минуту. Постепенно время посещения детской комнаты должно увеличиваться.

Если ребенок в пять месяцев развивается нормально, то он будет на несколько секунд просыпаться пару раз за ночью. Если при открытии глаз малыш видит, что ситуация в комнате не изменилась, то он их закрывает и спит дальше. Если раннее родители приучили его засыпать в коляске или возле маминой груди, то приучить ребенка к самостоятельному сну будет достаточно сложно, но все же возможно.

Эффективный метод Уильяма Сирс

Перед применением данного метода родители должны определить, что ребенок действительно готов засыпать самостоятельно. Об этом свидетельствуют определенные признаки. Если женщина прекратила грудное вскармливание или дает грудь новорожденному не чаще одного раза в день, то можно переходить к проведению процедуры.

Если малыш спит в ночное время 5 часов без пробуждения, то его можно научить засыпать самостоятельно. Данная процедура проводится только после появления у крохи зубов, хотя бы первых резцов, моляров или клыков. В противном случае спящий ребенок будет чувствовать боль и требовать помощи у мамы. Подходить к процедуре необходимо в том случае, если бодрствование малыша проходит на руках не более чем на 1/3. Предварительно необходимо научить чадо оставаться в комнате одному. Если он играется без беспокойств в течение 10 и более минут, то грудничка можно приучать к самостоятельному сну.

В большинстве случаев психологическая готовность ребенка к самостоятельному сну наблюдается в 1,5 – 2 года. В этом возрасте дети любят, чтобы им читали. Сказка перед сном – очень хороший ритуал, с помощью которого осуществляется разделение сна и бодрствования. В период чтения родители могут лежать возле крохи. После прочтения книги нужно придумать любую причину, чтобы встать с кровати. При этом необходимо учитывать, что повод должен быть весомым для малыша. Перед сном чаду необходимо в обязательном порядке пожелать спокойной ночи.

Не стоит пытаться уложить кроху пораньше, так как данные попытки в большинстве случаев неудачны. Родители должны быть готовы к тому, что ребенок может приходить к ним в комнату досыпать. Причиной этого может стать плохое самочувствие или плохой сон. Чтобы исключить ночные похождения, родители должны максимально ласково сопроводить ребенка в свою комнату. Очень часто с этой целью мама и папа ударяются в хитрости: просят малыша принести подушку или одеяло с его комнаты. Если малыша ничего не беспокоит, то он дойдет до своей кровати, ляжет на нее и снова уснет.

Категорически запрещено оставлять ребенка в кроватке, если он плачет. Это стрессовая ситуация, так как кроха не может понять, почему мама находится в соседней комнате, но не с ним. Если родители крепко спят или дом очень большой, тогда необходимо в комнате дитя поставить радионяню.

Дополнительная информация

Большинство родителей думает, что сразу же после того, как они покинут детскую спальню, малыш уснет. Но это далеко не так: практически все дети начинают плакать и звать родителей. В некоторых случаях может наблюдаться истерика. Это свидетельствует о том, что чадо борется за собственный комфорт. Если родители слышат детский плач, то выжидают короткий промежуток времени и все же мчатся на помощь малышу. После такого поведения мамы и папы ребенок понимает, что его план сработал. В данном случае будет осуществляться постоянное применение этого нехитрого приема.

В данном случае родителям рекомендуется использовать метод секундомера. С его помощью обеспечивается максимально комфортное обучение малыша спать самостоятельно. После выхода из комнаты родителям необходимо засечь три минуты. Если в этот период ребенок продолжает плакать, то необходимо зайти к нему в комнату. При этом доставать малыша из кроватки или брать на руки категорически запрещено. С малышом необходимо поговорить, вытереть ему слезки и успокоить. После пожелания приятных сновидений родители снова выходят из комнаты, только уже на 4 минуты.

Если ребенок не успокаивается, тогда необходимо повторить – зайти в комнату, успокоить малыша и выйти. После каждого выхода из комнаты режим выжидания должен быть продлен на минуту.

Категорически запрещается успокаивать чадо криком, так как это может испугать его еще больше. Родители должны разговаривать мягко и нежно. В соответствии со статистикой, в первый день ребенок уснет после 12 – 15 заходов в комнату. На второй день время отсутствия родителей необходимо увеличить на одну минуту. В этот раз придется зайти в комнату всего лишь 5 – 6 раз.

Приучить ребенка самостоятельно спать достаточно сложно, но вполне возможно. Родителям необходимо всего лишь набраться терпения, и по истечению нескольких недель необходимость укачивать малыша отпадет.

112 607

image

На что только не идут родители, чтобы успокоить плачущего ребёнка и сделать так, чтобы он заснул. Кто-то живёт с младенцем на руках, а кто-то ночами катает его на машине, потому что только так он засыпает. Татьяна Мейер предлагает шесть правил, которые работают.

Вот я веду блог про семейный сон, не только тут, на «Меле», но и на других платформах. Неважно, про что будет конкретный пост — в комментариях чаще всего спросят, как перестать укачивать и вообще, как уложить ребёнка спать. Тогда я занудно (на самом деле с претензией на сарказм и иронию) начинаю объяснять, что просто так уложить ребёнка спать можно только транквилизатором, но так как гуманистам и педагогам такой метод не подходит, то действовать надо системно.

В интернете есть смешные ролики, на которых буйных младенцев мгновенно усыпляют, проведя салфеткой по лицу или помассировав ушки. Волшебство, да и только. Я даже не исключаю, что на некоторых детей в правильный момент такой фокус может подействовать. Но в целом, деваться некуда, надо складывать спокойный семейный сон из многих кирпичиков. Я расскажу про мои «6 Р» — компоненты спокойного сна.

1. Режим

В каждом возрасте у ребёнка есть положенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое надо спать. С детьми до года-полутора речь не идёт о режиме с привязкой к часам, скорее, о ритме сна и бодрствования, соблюдая который мы не переутомляем младенца, а он потом не переутомляет нас.

Новорождённых мы укладываем спать часто-часто и даём спать столько, сколько они хотят, практически, пока не проснутся поесть. В течение первого года эта картина будет очень меняться и к его концу у малыша останется один-два девных сна, общей продолжительностью два-три часа, представляете разницу?

Вот нормы бодрствования для разных возрастов:

Новорождённый — 50-60 мин.

1 месяц — 1 ч. — 1 ч. 15 мин.

2 месяц — 1 ч. 15 мин. — 1 ч. 20 мин.

3 месяца — 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин.

4 месяца — 1 ч. 45 мин. — 2 ч.

5 месяцев — 2 ч. — 2 ч. 15 мин.

6 месяцев — 2 ч. 15 мин. — 2 ч. 30 мин.

6,5-7 месяцев — 2 ч. 45 мин. — 3 ч.

8-10 месяцев — 3-4 ч.

11-12 месяцев — 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.

13-15 месяцев — 3-4 ч. (при 2 ДС), 5 ч. (при 1 ДС)

16 месяцев – 3 года — 5-6 ч.

4 года — 6 ч. (при наличии ДС)

2. Ритуал

Нет, речь не идёт о танцах с бубном и жертвоприношением богу сна! Ритуал — постоянная, повторяющаяся цепочка действий, которые помогают ребёнку понять, что пришло время сна. Он настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте. Ритуал нужен нам, чтобы отметить время укладывания, чтобы ребёнку оставалось только закрыть глаза и уснуть. Эта последовательность действий повторяется на все сны, хотя на дневной сон ритуал может быть короче (и даже отличаться от ночного ритуала), и проводиться только один раз, таким образом ребёнок скоро привыкнет, что после того, как сделано «раз-два-три» — наступит время сна.

Ритуал должен быть таким, чтобы его мог повторить любой взрослый, укладывающий ребёнка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Именно так он поможет уложить ребёнка спать в гостях, отпуске или на даче.

3. Разумные ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание — это условия, в которых малыш привык засыпать, включают окружающую обстановку и действия родителей. Они необходимы и для спокойного отхода ко сну и в моменты пробуждения между циклами сна.

Цикл сна в год — 40-50 мин., в два года — около 1,5 часов, отсюда частые пробуждения, изматывающие детей и родителей. Если условия, в которых ребёнок проснулся, идентичны тем, что помогали ему изначально заснуть, то вернуться обратно в сон будет намного проще.

Ассоциации бывают сильными и слабыми. Сильные лучше работают, но и зависимость от них гораздо выше.

Сильные ассоциации на засыпание: сосание (грудь или соска), укачивание (в коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, еда и питьё, присутствие и вмешательство взрослого.

Слабые: сонные звуки (белый шум), сонное место (кровать, люлька), сонные предметы (игрушка, одеяло), сонная одежда (пеленание, пижама, спальный мешок), сонная обстановка (комната, температура, освещение), сонная поза.

Если ребёнка укачивали на сон, то при пробуждении между циклами ему снова потребуется укачивание. По этой же причине младенцы часто спят «с грудью во рту», цикл сна у них совсем короткий, сон неглубокий, поддержка в виде сильной ассоциации нужна постоянно. Разумный выбор в данном случае спасёт родителей от часовых прыжков на фитболе или необходимости вмешиваться каждые 40 минут.

4. Разделение еды и сна

Ну в принципе, это снова про разумность, если ребёнок засыпает на груди, а навыка самостоятельного засыпания пока что нет, то при каждом окончании цикла (а в год, напомню, это 40 минут) снова понадобится грудь, поэтому лучше настроить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игра-еда.

5. Реалистичные ожидания

Это всё про то, что у родителей в голове. Нельзя ожидать от месячного ребёнка, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы же не ожидаем, что он начнёт ходить и разговаривать в этом возрасте. Организация сна — это наука и процесс, невозможно научить «паре трюков», невозможно за день «починить» сон ребёнка. Но если начать сном заниматься, то всё получится и наладится.

6. Расслабленные родители и ребёнок

Чем больше родители дают друг другу передохнуть, чем больше поддерживают, чем меньше нервничают и ругаются, тем больше шансов на успех!

В следующих постах я буду подробнее писать про разные составляющие здорового и спокойного детского сна и буду рада, если вы зададите конкретные вопросы, на которые я постараюсь ответить постами.

Иллюстрация: Shutterstock (HelloRF Zcool)

Читайте также Advertisement

От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит его развитие, состояние физического и психического здоровья. Родители идут на различные ухищрения, создавая нужные условия.

Через некоторое время после рождения малыша, родители становятся чемпионами по укладыванию его в кровать. Что только они не делают, чтобы родное дитя вовремя заснуло. Ему поются песни, рассказываются сказки, неотступно находящейся рядом мамой. Ее тепло непременно должно ощущаться ребенком в момент засыпания, иначе громкий плач не даст заснуть уже родителям и другим членам семьи. У всех все бывает по-разному, какого-либо единого рецепта не существует. Но, ряд общих правил действует в любой ситуации, нужно лишь выяснить чего не хватает именно Вашему малышу.

image

Advertisement

Как уложить ребенка спать?

Во-многом, успех успешного укладывания в кроватку зависит от интуиции матери. Она лучше всех чувствует настроение малыша, способна угадать причину несвоевременной активности. Грудничков не торопятся оставлять одних, если они плохо переносят отсутствие матери. Все опять же будет очень индивидуально, поэтому отлучение от материнского тепла следует делать постепенно, не настаивая на этом. При достижении возраста от 4 до 6 месяцев, это становится неизбежным, вопрос лишь в том, как это будет происходить.

Начинать приучение к самостоятельному засыпанию, нужно лишь при отсутствии любых проблем со здоровьем. Если ребенку нездоровится, то лучше перенести этот процесс до лучших времен. Чем раньше такая причина вскроется, тем меньше нервов будет потрачено понапрасну, а малыш получит своевременное лечение или отдых. Сохранять спокойствие нужно в течение всего времени, пока идет перестройка маленького организма. Иногда он будет получать большую или меньшую нагрузку, что повлияет на реакцию на ритуалы отхода ко сну. Нужно быть готовым к переменам в настроении и запастись терпением.

Если маленький заплакал, призывая к себе, его нужно обязательно успокоить, соблюдая все заведенные элементы ритуала отхода ко сну. Возможно, это будет еще раз тихонько прочитанный отрывок из стихотворения или просто ласковые слова. Если необходимо, то можно взять малыша на руки и поносить, пока он не начнет засыпать. В сонном состоянии, его можно положить в кроватку.

Чтобы облегчить засыпание в детском саду, нужно создать условия, приближенные к тем, с которыми он там встретиться. Для этого, дневной сон перестраивают, с учетом отсутствия мамы. Также, стараются исключить засыпание во время передвижения в коляске, на автомобиле. Родители заранее узнают какой режим дня установлен в саду, чтобы в общих чертах воссоздать его дома. Это поможет быстрее адаптироваться к новой для малыша среде.

Advertisement

Видео как уложить ребенка спать

Устанавливайте ритуал отхода ребенка ко сну

В течение дня ребенок получает большое количество информации. Это утомляет его, приводя к вечерним капризам. Поэтому, за 1,5 часа укладывания в кроватку нужно снизить активность малыша. Достигается это переходом на более спокойные игры. Можно почитать размеренным тоном уже прочитанную книжку. Это позволит ему настроится на более размеренный лад. Иногда будет хорошо поиграть потихоньку перед кроваткой. Так, переход ко сну будет более размеренным и, со временем, более очевидным для ребенка.

Если не будет получаться с первого раза, следует вспомнить о терпении, которое поможет избежать резких действий. Ведь малыш тоже учится, его маленький мир подстраивается под новый режим дня. После того, как активность его снизится, можно сложить все игрушки, или пойти на кухню и попить теплого молока, после чего укладываться в кровать. Какие-то элементы ритуала можно добавлять исходя из индивидуальных особенностей ребенка, его пристрастий. После того, как он оказался укрыт одеялом, ему нужно напомнить о его маленьких успехах, иногда просто немного поговорить, либо спеть детскую песенку.

Как приучить ребенка засыпать без родителей?

Если возникнет вопрос, почему он не спит рядом с мамой, то нужно постараться объяснить, что он уже достаточно большой и ничего не боится. Малыш может позвать к себе через некоторое время, к этому нужно быть готовым. Поговорив с ним в спокойном тоне, положив спать любимую игрушку рядом или спев куплет из любимой колыбельной песни, нужно оставить его еще раз. Пусть таких подходов будет несколько за вечер, затем он привыкнет.

После того, как режим дня установится, засыпать самостоятельно малышу станет заметно проще. Проявленное терпение и настойчивость сохранят много сил и здоровья как малышу, так и родителям. Никогда не стоит забывать об индивидуальных особенностях маленького, их нужно учитывать обязательно. Но, с устранением всех мешающих самостоятельному засыпанию причин, попытки нужно повторять вновь. Через несколько недель результат обязательно придет.

Advertisement

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

—>

Малыш растет день за днем, его жизнь меняется, становится более яркой и насыщенной. Меняются и привычки ребенка, его распорядок дня, рацион и желания. И рано или поздно приходит тот момент, когда кроха должен научиться спать отдельно от родителей и засыпать самостоятельно. Известно также и то, что сегодня многие дети с самого рождения спят вместе с мамой, ведь это так удобно, можно спать всю ночь и не бегать к кроватке. О том, насколько это полезно и безопасно, споры идут уже не один год, кто-то считает совместный сон полезным для психики малыша, а кто-то склоняется к тому, что это несет угрозу для жизни ребенка. Но данный вопрос решают сами родители, и поступают так, как считают нужным. А вот вопросом о том, как сделать так, чтобы малыш сам засыпал, интересует многих мам, причем они с удовольствием готовы прислушаться к советам по данному поводу, чтобы безболезненно научить малыша этому. Именно об этом и пойдет речь в данной статье, где вы узнаете, как отучить ребенка от совместного сна и научить его укладываться спать самостоятельно. Единственное, о чем хочется сказать сразу, все дети индивидуальны. Поэтому вам наверняка придется испытать сразу несколько способов, дабы найти именно тот метод, который поможет приучить кроху к самостоятельному сну.

Совместный сон детей с родителями: мнения за и против

По вопросу о том, должен ли ребёнок спать вместе с родителями или отдельно, ведущие педагоги и психологи спорят довольно давно. Причем аргументы у обеих противоборствующих сторон более чем убедительны.

Одна сторона считает, что ложе супругов это вовсе не место для ребенка. И они могут привести нам десятки примеров того, почему нахождение любимого карапуза в кровати родителей, может разладить их интимную жизнь до такой степени, что дело может закончиться разводом. Однако здесь есть над чем задуматься, чтобы разобраться, а в этом ли заключается причина? А может быть на это все существуют другие причины?

Вторая сторона, сторонники совместного сна, убеждены, что если малыш спит рядом с родителями, то ночи супружеской пары проходят гораздо спокойнее, ведь малыш находясь с мамой чувствует себя под защитой. Да и в плане кормления грудью данный способ сна также выглядит наиболее привлекательным. Маме не придется посреди ночи бежать к кроватке, ведь младенец, расположившись под боком мамы, может в любое время подкрепиться, съев свою порцию грудного молока. Поэтому на утро и малыш, и его родители выглядят вполне бодрыми и выспавшимися, ведь маме не пришлось просыпаться каждый час, а крохе не пришлось звать маму, переходя на крик.  

К чьему мнению прислушаетесь вы, это ваш выбор. Ведь для вас теперь наиболее важной задачей является процесс приучения малыша к собственной кроватке и самостоятельному засыпанию. Это можно начать делать в любом возрасте, кто-то приучает малыша с рождения, кто-то выжидает несколько месяцев, ну а кто-то приходит к пониманию важности данного вопроса лишь в момент, когда ребенку уже пора ходить в детский сад.

Личное пространство

У каждого из нас, в том числе и у самого маленького человечка, обязательно должно быть личное пространство, которое будет принадлежать только ему. Это то место, где малыш сможет быть самим собой, место, где его тело сможет получить отдых, а его мозг – успокоение.

Стоит также сказать и о том, что сон отдельно от родителей для ребёнка является первым шагом во взрослую жизнь. Именно это можно назвать первым уроком самостоятельности малыша, который должен обязательно пройти каждый ребенок. Однако стоит понимать, что пройти его он должен только тогда, когда полностью будет готов к подобной самостоятельности, не только физически, но и психологически. Научить не сложно, а вот приучить гораздо сложнее.

Помните, если вы кормите малыша грудью, то сначала вам стоит отучить его от груди и только потом приучать спать и засыпать самостоятельно.

Готов ли малыш спать отдельно

К сожалению, дать точного ответа на вопрос о том, когда малыш может начать засыпать самостоятельно, не сможет никто. Ведь каждый ребенок индивидуален, кто-то без проблем засыпает сам и в 6 месяцев, а кому-то это удается с большим трудом и в 3 года. Поэтому родители должны понять, готов ли их ребенок к данному шагу. В этом вам помогут некоторые подсказки.

  1. Характер ребенка. Время, когда можно будет безболезненно для психики ребенка начать приучать его к засыпанию в собственной кроватке, зависит исключительно от его темперамента. Есть дети, спокойно переносящие все новшества в жизни, и они могут засыпать без укачиваний уже в 6 месяцев. Но есть и такие дети, которых даже в 2-3 года подобная перспектива не сильно радует, и они по-прежнему нуждаются в присутствии мамы, желательно, в одной кровати. Поэтому можно сделать вывод, что уравновешенные и спокойные дети воспринимают любые перемены проще, чем активные малыши «с характером». Однако не стоит отчаиваться, научить спать отдельно и добиться успеха можно и с теми, и с другими. И в этом вопросе главное – терпение, решительность, настойчивость и пунктуальность.
  2. Метод вскармливания. Доказано, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, плохо засыпают самостоятельно. И все дело в привычке. Если вы кормите малыша грудью, но он с первых дней засыпает не под ней, а через несколько минут после кормления, находясь в собственной кроватке, то и переучивать его не придется. Но в большинстве случаев кроха засыпает под грудью, и без нее он сможет уснуть, ну разве что по случайной нелепости. Поэтому лучше всего будет сначала отучить малыша от груди, и лишь потом подойти к главной цели – приучению к самостоятельному засыпанию.  
  3. Физическое состояние. Если вы собираетесь начать приучать малыша спать самостоятельно, то для начала убедитесь в том, что его ничего не беспокоит. Малыш должен быть абсолютно здоров, не стоит менять его жизнь в то время, когда он болеет или у него режутся зубки.
  4. Индивидуальные особенности малыша. Ни в коем случае не повторяйте действия своих подруг и знакомых. Во-первых, нет никакой гарантии того, что ваш малыш будет рад какому-нибудь «жестокому» способу отлучения от укачиваний и маминой кровати. Во-вторых, только вам, как матери, можно знать о том, готов ли ваш малыш к новому рывку в развитии или лучше отложить все нововведения до лучших времен и научить его позднее.

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно

Процесс привыкания малыша к новшествам в его жизни должен протекать плавно. Именно это является главным условием успеха. Не забывайте, что любые резкие перемены могут не только не принести ожидаемого результата, но и навредить процессу, испугав малыша. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с главными правилами приучения ребенка к самостоятельному засыпанию.

  1. Если ваш ребенок старше двух лет, то вы можете ему научить тому, что теперь он взрослый, что у него есть своя кровать, и что теперь ему нужно засыпать самостоятельно. Говорите об этом малышу каждый день, хвалите его даже за то, что он, соглашаясь с вами, закрывает на несколько секунд глазки, претворяясь спящим.
  2. Лучше всего приучайте кроху засыпать самостоятельно в дневное время.
  3. Не забывайте про режим дня. Если ребенок ложиться спать в одно и то же время, то его организм будет требовать от него отдыха именно в тот час, в который он привык. А, значит, и сам процесс засыпания будет проходить гораздо легче.
  4. Найдите ребенку плюшевого друга. Многие дети охотно укладывают с собой спать мягкие игрушки. Пусть и ваш малыш ляжет в обнимку с медвежонком, который будет охранять его вместо вас. Дети охотно соглашаются на «подмену» родителей мягкой игрушкой, главное, придумать для этого веский и интересный повод.
  5. Не давайте малышу играть в активные игры за 15-20 минут до сна. Пусть организм успокоится и настроится на отдых.
  6. Соблюдайте ритуал сна. За час до укладывания в кроватку начните проводить свой ритуал сна. Это может быть вечернее купание, чтение книг или пение колыбельной песенки. Главное, чтобы малыш ежедневно запоминал, что после того, как будет выполнен ряд действий, ему нужно будет заснуть. Это поможет вам не только в момент приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, но и при укладывании ребенка с первых дней жизни.
  7. Оставьте ребенку источник света. Здорово, если вы купите малышу какой-нибудь интересный ночник, который сможет его увлечь своим мерцанием до наступления сна.
  8. Не забывайте, что малютку нужно уложить в кроватку, укрыть и поцеловать, сказав ему перед сном самые ласковые для него слова.

После того, как все будет выполнено, и вы пожелаете крохе спокойной ночи, можете оставлять его в кроватке одного и уходить.

Только не думайте, что вам удастся научить ребенка сразу, и ваш малыш вас отпустит с миром и уснет. Скорее всего безропотного засыпания в первый раз добиться не получиться. И сценарий может пойти по-разному. Но чтобы не придумал кроха, истерика, угрозы, слезы, лесть – проявите твердость. Конечно, каждая мама сама сможет понять, является ли «концерт» обычным капризом, или малыш начал паниковать. Поэтому вам и предстоит понять, как отреагировал кроха на процесс приучения к засыпанию в одиночестве, и что в данном случае вы можете подправить или изменить.

Приучение ко сну по годам

Как уже было сказано выше, приучить малыша засыпать в одиночестве, достаточно сложно. И все зависит от темперамента малыша. Поэтому хочется выделить еще один фактор, влияющий на то, как может пройти процесс приучения малыша к самостоятельному засыпанию, — на его возраст.

Грудной ребенок

Большинство родителей отмечают такой факт, что чем младше ребёнок, тем его легче научить самостоятельно засыпать. А вот детки в 2-3 года гораздо тяжелее соглашаются на новые условия сна. Хотя, если ваш ребенок ест грудь, то сначала нужно отказаться от нее, и только потом приучать кроху к своей кроватке. Но и здесь имеются варианты.

  1. Начинайте приучение, когда ребенку будет пару месяцев. К этому времени малыш уже адаптируется к этому миру и ему будет легче принимать все новые условия быта.
  2. Если ваш кроха засыпает под грудью, то постарайтесь не давать ему такой возможности. Пусть некоторое время после кормления малыш еще погулит.
  3. Как только кроха поел (грудь или смесь), поговорите с ним и поиграйте, чтобы он привык к тому, что после еды его ждет общение с мамой и лишь потом сон.
  4. Положите ребенка в кроватку и отойдите в сторону. Вы можете первое время сидеть неподалеку, чтобы кроха понимал, что он не один, и вы сразу можете откликнуться на его зов. Однако помните, что даже в два-три месяца малыши уже достаточно хитрый народ, и если вы будете подбегать к нему при каждом писке, то с идеей о самостоятельном засыпании придется распрощаться.

Годовалый ребенок

Сегодня все чаще родители прислушиваются к методу доктора Эствиля, который позволяет в кротчайшие сроки научить вашего кроху засыпать самостоятельно.

Метод гласит: положите ребенка в кроватку, скажите ему напутственные слова и уходите. В комнату заходите лишь через определенный отрезок времени. Сначала можно начать с 2 минут, ежедневно увеличивая интервал посещений. Таким образом вы сможете показать крохе, что вы его не бросили, а лишь на время отлучаетесь. Но помните, этот метод не подразумевает жалости, несмотря на слезы и мольбы малыша.

Многие современные психологи критикуют данный метод, ссылаясь на то, что подобные «издевательства» наносят вред психике малыша. Поэтому вы должны сами понять, приемлем ли для вашего малыша данный способ или лучше воспользоваться каким-то более лояльным. Помните, что метод доктора Эствиля подходит лишь для детей, достигших годовалого возраста.

Ребенок двух-трех лет

В возрасте 2-3 лет с малышом уже можно попытаться договориться. Однако стоит понимать, что в этом возрастном диапазоне малыши не понимают того, что сон является лишь способом отдыха. Для них любое засыпание воспринимается, как отказ от игрушек, мультиков и прочих жизненно важных для них занятий. Поэтому сон для ребенка трех лет – это кошмар, тьма и скукотища!

Вы, как родитель, должны попытаться донести до малыша, что все его доводы не обоснованы. И только после того, как вы убедите ребенка в том, что все, что он считает помехой для сна, не является таковым, можете приучать малыша засыпать самостоятельно.

Действия под запретом

Прежде, чем начать приучать ребенка к кроватке и самостоятельному засыпанию, стоит ознакомиться и с тем, что делать категорически запрещено.

  1. Нельзя пользоваться методом мам и подруг, который подразумевает стратегию – поплачет и заснет.
  2. Нельзя применять насилия.
  3. Нельзя угрожать крохе.
  4. Нельзя кричать на малыша и обзывать его.

Похожие материалы:

—> Как приучить ребенка ко сну в своей кроватке Питание кормящей матери в период ГВ Ходунки – когда пора ставить в них ребенка?

  1. Главная
  2. Семья и дети
  3. Ребенок
  4. Новорожденные
  5. Воспитание и уход за новорожденным

Медицинский эксперт статьи

image Доктор Виктория ЛИВШИЦ Педиатр Алексей Портнов, медицинский редактор Последняя редакция: 07.06.2019 image х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Очень часто родители не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Попытки исправить положение заканчиваются стрессом для ребенка и родителей. В итоге они сдаются… Но! Если бы родители знали, что от того, насколько самостоятельным и спокойным будет сон малыша в промежутке от 5-6 месяцев до 2-3 лет, зависит его умение высыпаться и снимать стресс на протяжении всей жизни… Итак, несколько простых, но действенных советов о том, как приучить малыша засыпать самому.

image[1]

В каком возрасте необходимо приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Начинать переселять ребенка в собственную кроватку из родительской можно с полугода до 2-3 лет. Именно в полгода количество кормлений сокращается, ночью ребенку уже не нужно вставать для того, чтобы пососать грудь, и мама может засыпать раньше. Поэтому можно начать перекладывать ребенка в его кроватку и приучать засыпать самостоятельно.

Чем легче и безболезненнее пройдет эта процедура, тем спокойнее и крепче будут нервы малыша. Это повлияет на всю его дальнейшую жизнь.

Важные советы для укладывания ребенка

Самое важное в ритуале укладывания – чтобы все действия родителей начинались и заканчивались в одно и то же время каждый день. Это дисциплинирует ребенка, приучает его организм к одному и тому же режиму.

И еще более важный совет: укладывание ребенка должны сопровождать приятные для него ритуалы. Например, прогревание постельки, массаж, купание, игра с любимой игрушкой, чтение любимой сказки, надевание любимой пижамки, включение любимого ночника. Перекладывание ребенка в его кроватку не должно сопровождаться стрессом, негативными эмоциями. Иначе на подсознании ребенок будет всю жизнь ассоциировать сон с чем-то неприятным, беспокойным, незащищенным.

Укладывать ребенка спать нужно не дольше 10-и минут. Более длительный процесс сложен для восприятия. В идеале свет должен быть выключен, но, если ребенок боится спать в полной темноте, оставьте ему ночник.

image[2]

Техника укладывания малыша

Вы думали, что, как только вышли из комнаты ребенка, он спокойно уснет? Как бы не так! В 90% случаев ребенок расплачется, начнет звать маму и папу, может закатить истерику, бить руками и ногами по кроватке и захлебываться от рыданий. Какое каменное сердце это выдержит? Поэтому зачастую родители ждут минут 10, не выдерживают и бросаются к своей крошке. Это – ключевой момент в борьбе ребенка за собственный комфорт. Малыш тут же понимает, что манипуляция удалась и победил он, а не родители. Теперь он будет применять этот нехитрый прием постоянно, чем провалит все попытки родителей уложить его в отдельную кровать. Что же делать?

Примените метод секундомера. Он поможет и вам, и ребенку мягко, но эффективно приучить его спать без родителей. Посмотрите на часы и с момента своего выхода из комнаты засеките три минуты. Если в этот промежуток времени ребенок не успокаивается, зайдите к нему в комнату, но не берите малыша на руки и не забирайте его из кроватки. Просто поговорите с малышом, скажите, что все хорошо, вытрите ему слезки, поверните на правый бок и пожелайте доброй ночи. Затем выйдите. Теперь вам нужно вытерпеть 4 минуты.

Если малыш не успокоился – повторите прежний прием: зайдите в комнату, успокойте малыша и выйдите. Так каждый свой приход удлиняйте на 1 минуту. Когда успокаиваете малыша, ваш голос должен быть негромким, мягким, ласковым и главное – спокойным. Так ребенок понимает, что все хорошо, а мама с папой рядом.

Сколько дней займет процесс укладывания малыша?

Да-да, первые-вторые сутки родителям будет сложно, процесс укладывания может занять до двух часов. Но кто сказал, что воспитание детей – легкое дело? Зато потом ребенок будет сам засыпать. И родителям не придется мучиться с ним долгие месяцы, а то и годы, чтобы остаться наедине в собственной спальне.

Статистика говорит о том, что в первые сутки на укладывание малыша может уйти до 12 подходов с окончательным перерывом в 15 минут. Но главное – не отступать от методики, и у родителей обязательно все получится. Самые важные – первые сутки. Если в этот день родители не выдерживают и забирают малыша к себе, дальнейшее укладывание может занять несколько месяцев, потому что ребенок поймет, что он сильнее папы и мамы.

Второй день укладывания малыша тоже будет сложным. Но теперь вы должны сделать первый перерыв более длительным – начните свое возвращение в детскую спальню не с трех, а с пяти минут. Затем добавляйте к каждому перерыву не по 1-ой, а по 2 минуты. Ребенок поймет, что ваши действия планомерны и неукоснительны, а ваша воля крепка.

На третьи сутки будут уже полегче, и вы можете начинать свой перерыв с 7-и минут, добавляя к ним не по 2, а по 4-5 минут (ориентируйтесь по реакции своего малыша).

Если ребенок все еще не засыпает самостоятельно, на седьмые сутки вы делаете еще больший перерыв – от 15 минут, прибавляя к каждому своему приходу по 5 минут. Это в конце концов дает свои плоды: при планомерном каждодневном подходе родителей через неделю дети засыпают самостоятельно после 2-х подходов.

Да, неделю и родителям, и детям не придется нормально спать, особенно начиная с 21-22.00. Но терпение и постоянство все равно будут вознаграждены: неделя ночных мучений окупится долгими месяцами и годами спокойного самостоятельного сна ребенка и свободы родителей, и Вы наконец-то забудете об этом вопросе: «Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?».

Если ребенок ночью просыпается и плачет или ваши усилия по его укладыванию не увенчиваются успехом больше недели, покажите ребенка врачу. Возможно, причины его ночного плача – вовсе не одиночество и беспокойство из-за незащищенности, а серьезные проблемы со здоровьем. Разберитесь в этих причинах, и пусть ваш малыш спит спокойно.

image[3]

Важно знать!

Ночное апноэ — периодически наступающая остановка дыхания во сне длительностью более 10 с в сочетании с постоянным сильным храпом и частыми пробуждениями, сопровождающаяся выраженной дневной сонливостью. Читать далее…

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Ольга Зайцева
Педиатр, врач высшей категории, стаж более 15 лет
Детская областная клиническая больница
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий